Самая распространенная причина плохого самочувствия - головная боль.
Поговорим сейчас о психо-эмоциональных причинах.
Головная боль может сигнализировать о перегруженности нашего “компьютера”. Так подсознание включает головную боль, как блокатор, чтобы человек закончил свою деятельность и дал мозгу отдохнуть. Такие боли свойственны студентам во время сессии, работникам в офисе, фрилансерам, бухгалтерам и в целом тем, кто работает за компьютером.
Головная боль, как отговорка. Жена, чтобы избежать интимной близости, жалуется мужу на головную боль. Ребенок отпрашивается с уроков, якобы из-за головной боли, чтоб избежать контрольную. Вот только слова имеют влияние на организм. И “отговорка” начинает сбываться.
Отсутствие гармонии. Противостояние между “хочу” и “надо”. Например, когда приходится лицемерить. Внутренние чувства приходится прятать. В таком случае нужно привести в порядок внутренние желания с внешним поведением.
Самокритика, низкая самооценка. От такого постоянного внутреннего напряжения невозможно расслабиться, что ведет к головной боли. Не надо бить себя по голове своей низкой самооценкой. Лучше принимать себя таким, как есть. А дальше - совершенствоваться и развиваться. Но обязательно с позитивным настроем.
Сильнейшая обида, страх, ярость по отношению к себе и окружающим - вот от чего случаются мигрени.
Чтобы снизить риск возникновения головной боли
Работая в офисе за компьютером или готовясь к экзамену, делайте перерыв каждые полчаса, 5-10 минут уделите физическим упражнениям.
Бывайте на свежем воздухе хотя бы полчаса в день.
Вставайте и ложитесь в одно время.
Ограничьте употребление колбасных изделий, сыра, йогурта, орех и красного вина - в этих продуктах есть вещества, провоцирующие головную боль.
Что может помочь справиться с головной болью:
Закройте глаза и полежите минут двадцать. Иногда достаточно просто побыть в тишине и темноте, чтобы головная боль прошла.
Хорошо может помочь самомассаж головы. Пройдитесь от темени к ушам, ото лба - к затылку, от макушки - вниз по шее. Помассируйте голову разглаживающим движением, а после погладьте виски.
В миску с холодной водой добавьте несколько капель эфирного масла лаванды или мяты, намочите в ней небольшое полотенце, отожмите и сделайте компресс на лоб и виски.
В статье коснулись лишь психо-эмоциональных причин возникновения головной боли. Но нередко головная боль появляется еще и из-за растущей холки, зажатых мышц в спине и теле. В любом случае надо обратиться к специалисту и не терпеть боль.
А как привести свою жизнь в гармонию, как полюбить себя и наладить взаимоотношения с миром и собой - это темы для следующих постов.
Подписывайтесь и будете в курсе!