Все мы хотим лучшей жизни и стараемся больше работать, забывая о самом важном - о нашем здоровье. Сами того не замечая начинаем сутулиться и горбатить спину или заваливать шею на бок.
Как и обещал, подготовил для вас варианты тестов, как можно проверить свою осанку. Короткое описание и фотографии (сам делал, если что). Напишите, что у вас получилось после того, как вы проверили.
Способ с карандашом
Если же карандаши повернуты к бедрам под меньшим или большим углом — возможны нарушения осанки.
Достаём подбородком до груди.
Если дотронуться подбородком до груди, не открывая рот, сложно или вообще не получается — возможно, над осанкой стоит поработать.
Прижимаемся к стене спиной.
Прижмитесь к стене спиной. Дотрагиваясь до нее затылком, лопатками, ягодицами и пятками.
Проверяем лодыжки.
Рука рядом с внутренней стороной стопы на расстоянии пары сантиметров от нее. Ногу расслабить. Если лодыжка подходит близко к руке — есть вероятность искривление позвоночника.
Какие результаты получились у вас?
Будьте здоровы!
Мой блог в Телеграм - Рецепты здоровья из Тибета.