Почти каждое утро я стараюсь начинать с растяжки, энергетических упражнений и медитации. Про одно из таких упражнений я и хочу рассказать в этой. Это элементарнейшее упражнение для повышения энергии занимает минимум времени, но дает максимум эффекта!
Один из простейших и наиболее действенных способов зарядиться энергией и встряхнуться – активно прохлопать свое тело! Складываем ладонь небольшой лодочкой и выполняем хлопки по всему телу, начинаем с макушки и лица (в этих зонах проходимся аккуратно подушечками пальцев) и спускаемся ниже.
Что это дает?
➊ На физическом уровне - мы активируем фасции, кожу, поверхностные мышцы тела и огромное множество активных точек на ладонях рук и поверхности тела. Такая гимнастика позволяет всем этим структурам встряхнуться, пробудиться и перезагрузиться за счет вибрации.
➋ На психологическом уровне мы укрепляем здоровое ощущение границ тела и комфортного уровня их стимуляции.
➌ На энергетическом - открытие энергетических каналов, нормализация движения энергии. Вот такое замечательное простое упражнение помогает мне взбодриться и вернуться в момент "здесь и сейчас". Рекомендую к обязательному выполнению😉
Если у вас есть энергетические упражнения, то тоже делитесь!