{"id":13776,"url":"\/distributions\/13776\/click?bit=1&hash=9cbd2fc37b62c03675aacae8502459d2f00834175e91c4f5df9d7655b9616f08","title":"\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441-\u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438","buttonText":"","imageUuid":"","isPaidAndBannersEnabled":false}

Какая вода наиболее полезна и как правильно ее пить?

Какую воду нужно пить для того, чтобы она усваивалась, наполняла клетки нашего тела, а не выводилась сразу мочеполовой системой❓

💧Чистую

💧Теплую (около 37%)

💧С отрицательным окислительно-восстановительным потенциалом

Как пить❓

💧Медленно, маленькими глотками.

Когда пить❓

💧Сразу после пробуждения

💧За полчаса до еды и через 1-3 часа после

💧Большую часть до 16.00

💧Когда чувствуете жажду.

Сколько пить❓

💧Нормы у каждого свои. Кому-то необходимо 5 л в день, а мне сейчас достаточно буквально 150 г.

Организм нуждается в большем объеме воды:

☀В жару

🏋В период интенсивных физических нагрузок

🤒Во время болезни

🤢На фоне повышенной зашлакованности.

👉Воды с положительным зарядом (которая течет из-под крана и продается в магазинах) требуется больше, чем отрицательно заряженной. И на ее усвоение уходит больше энергии.

👉Если вам сложно сходу определить потребности своего организма, можете поначалу ориентироваться на общепринятые нормы, которые подходят большинству: 30 мл на 1 кг веса.

☝И популярный вопрос: "Что пить в жару или при интенсивных тренировках, если вода просто не лезет и не утоляет жажду?"

⚡Если вода "не лезет", попробуйте пить отрицательно заряженную. У нее совсем другой вкус, она быстро наполняет, ее хочется ещё и ещё.

🥛Также дело может быть в том, что когда мы потеем, активно вымываются соли калия, натрия, фосфора и магния. Организм требует воду, обогащенную этими минералами.

☕Хорошо себя зарекомендовали теплые травяные чаи из дикорастущих растений.

Можно также пить клюквенный морс (без термообработки и с минимальным добавлением подсластителя) или свежевыжатые соки, особенно томатный. Они хорошо освежают и утоляют жажду. Но это не вода, это - еда.

Важно!⚠ При проблемах с почками стоит ограничить количество выпиваемой жидкости.

Узнайте все о здоровом образе жизни, очищении, правильном питании и физнагрузках на бесплатном интенсиве ПУТЬ К ПРИРОДНОМУ ЗДОРОВЬЮ⬇

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null