Две стороны одной медали или какие плюсы и минусы имеет спорт

Полезен ли спорт?

Хотели когда-нибудь заняться спортом? Хотите отдать ребёнка в спортивную секцию но всё ещё не решились? Тогда эта статья поможет вам принять решение. В статье рассмотрены вопросы, связанные с влиянием спорта на жизнь и здоровье человека.

Плюсы и минусы спорта

Спорт - это одно из средств формирования личности человека. Спорт придает людям уверенность в себе и своих силах. У каждого человека, в том числе и у спортсмена, есть необходимость оценивать себя и свои возможности. Все наши действия постоянно кем-то оцениваются. С учетом этого у человека складывается определенная самооценка.

Если рассматривать влияние на физическое здоровье то:

1) Укрепляется опорно-двигательный аппарат, увеличиваются силовые показатели мышц, кости скелета становятся более устойчивыми к нагрузкам. Под влиянием регулярных тренировок улучшается кровообращение, укрепляются мышцы всего тела и общее здоровье организма.

2) Укрепляется и развивается нервная система. Увеличивается скорость нервных процессов, мозг быстрее реагирует на те или иные ситуации, быстро находит и принимает решения, а также повышается обучаемость человека. Так, за счет новых движений и командных игр, например, игра в баскетбол, волейбол, футбол, развивается боковое зрение, что способствует быстроте принятия решений. Улучшается мозговая деятельность. В процессе двигательной активности вырабатываются эндорфины, гормоны счастья, которые повышают настроение и дают чувства удовлетворенности жизни.

3) Улучшается работа сердца и сосудов. Влияние спорта на организм человека делает сердце и сосуды более выносливыми. Тренировки заставляют все органы работать в интенсивном режиме.

4)Спорт помогает укреплению иммунитета, особенно против вирусных и простудных заболеваний.

5)Улучшает внимание и познавательные способности детей.

6)При физических занятиях интенсивно сжигаются клетки жира

7)человек становится более выносливым. Спорт воспитывает характер.

Но не смотря на все плюсы которые есть при занятии спортом, существуют и некоторые минусы и трудности с которыми встретится каждый:

1) Нехватка времени. Если вы решили заниматься спортом, то будьте готовы к тому, что вы будете постоянно не успевать. Конечно же есть люди, у которых все подетально расписано, но таких немного. Вы можете не успевать сделать доклад, который дали вам на работе, ну или же не подготовить домашнее задание, заданное в школе.

2) Усталость и вялость, на начале пути. Тут все просто. В любом случае, если вы человек не подготовленный, на первых тренировках вы будете буквально "умирать". Думаю не стоит говорить, как человек чувствует себя на следующий день. Это можно было даже не считать за минус, так как через короткий период времени это проходит, но все же.

3) Травмы. Вам стоит сразу усвоить, что в любом спорте, в котором присутствуют физические нагрузки, будут постоянные травмы. Как бы аккуратно вы не тренировались, они будут преследовать вас везде. Это просто одна из тех вещей, к которым вам нужно будет привыкнуть, если хотите заниматься длительное время.

4)Синдром «спортивного сердца», когда сердечная мышца развивается настолько, что способна перекачивать 140–160 мл крови. Для примера, у обычного человека этот показатель равен 50–60 мл. Сокращения сердца у спортсменов могут достигать 180 ударов в минуту, у человека в состоянии крайнего стресса — лишь 130 ударов в минуту. Очевидно, что при таких перегрузках и сердце, и сосуды изнашиваются очень быстро, за считанные годы. Огромным перегрузкам подвергаются практически все группы мышц, не считая сердца, а вместе с ними сухожилия и суставы. Особенные нагрузки испытывает хрящевая ткань — она истирается, и даже у молодого спортсмена появляются боли

Итоги

Из всего выше перечисленного можно сделать вывод, что плюсов больше чем минусов. Это показывает, что занятие спорта приносит больше пользы чем вреда для здоровья человека. Я сам как человек занимающийся спортом больше 8 лет могу сказать, что занятие спортом это непросто, но если прикладывать свои усилия и отдавать спорту своё время то вы прочувствуете на себе все положительные стороны спорта.