ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ - это то поведение, которое помогает человеку сохранить и укрепить здоровье, прожить долгую, активную и насыщенную жизнь. Это ИНДИВИДУАЛЬНАЯ система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие.
Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Здоровье - бесценное богатство каждого человека!
Но разве можно назвать себя здоровым человеком, если единственное о чем ты думаешь
- это то что тебе можно и что нельзя, а потом гнобишь себя, если не получилось соблюсти собственные «правила»..
Когда отклонение от «идеального» рациона вызывает тревожность и чувство вины…..приводит к психологическому расстройству.
-Фу, она ест свинину, ужас, не любит себя
-не пойду на встречу с друзьями, они будут есть пиццу, пора менять окружение
-уберу из салата сухарики, это же углеводы
-хочу сладкое, но мне нельзя
-все успешные девушки едят только полезную еду и тренируются
-как стыдно, какая я безвольная, толстая
-все равно мой рацион сегодня уже не идеальный, начну завтра
И снова в тебя летит целый торт, бутерброды с колбасой, чипсы и всё что есть дома
Против природы не пойдёшь!
«Умом я все понимаю, а контролировать не могу»
В итоге лишний вес, отеки, проблемы с жкт... но ты снова на пп, снова срыв и так по кругу.
Вот и весь ЗОЖ.
Но есть другой путь. По-настоящему здоровый!
Когда в гармонии со своими эмоциями и желаниями, когда настроение не зависит от того, что съела.
Я люблю своё тело, я наслаждаюсь жизнью, я расту духовно, интеллектуально, финансово, развиваю все сферы жизни, ведь мысли о конфете на столе не отвлекают.
Желаю, что бы каждая девушка пришла к этому!
И уже много лет посвящаю этому свою жизнь ❤