Наверное, каждый не один раз слышал множество неприятных и эмоционально заряжённых высказываний в свой адрес: и рост у тебя не такой, и что-то ты пополнела, а платье тебе не идёт, и вообще голос у тебя какой-то противный. Люди начинают расстраиваться, когда слышат такие слова, потому что сказанное, возможно, попадает в их глубинное восприятие себя, в их оценки себя, поэтому такие высказывания так болезненно воспринимается, ведь это подтверждает мысли о себе. Для решения этой проблемы мы можем поработать с оценками себя, глубинными убеждениями о самом себе, потому что если бы это высказывание не попадало в какую-то свою боль, то не вызвало бы такую реакцию. Но мне хотелось бы сегодня пойти в другую сторону и посмотреть в целом на ситуацию с другой стороны.
Наверняка, вам знакомо понятие «проекции» – механизма психологической защиты, при котором внутренние процессы воспринимаются как внешние. Проекции присутствуют в нашей жизни постоянно. Например, вспомните, когда вы проголодаетесь, вы можете спросить своего друга: «Слушай, а ты не голоден случайно? Может быть, перекусим?». Таким образом вы проецируете своё чувство голода на другого человека.
Но откуда это берётся, и почему так происходит? Наша психика – сложный механизм, который пытается любыми способами защитить себя от разрушения и поддержать своё нормальное функционирование. Когда человека начинают охватывать невероятно сильные эмоции, которые очень трудно в себе принять, пережить, он начинает транслировать их вовне, потому что легче отделиться от этого, чем признать существование переживания в себе, его присвоить. Таким образом психика как бы «выталкивает» эти сложные переживания, чтобы не разрушиться.
Что же это значит? Получается, что какие бы эмоциональные оценки человек не давал вам, вашим взглядам и действиям – это в какой-то степени отражение его собственного внутреннего мира. И они могут не относиться к вам, это могут быть его проекции, переживания, эмоции, которые он, по каким-то причинам не может присвоить себе.
И понимание этого механизма может качественно изменить наши реакции на эмоционально заряжённые высказывания в наш адрес, потому что мы начинаем понимать, что человек говорит не про нас, а в какой-то степени говорит про себя.
Ещё один интересный момент и повод для самоисследования: если вас восхищает какое-либо качество в человеке, скорее всего, у вас оно тоже есть, просто вы ещё не успели его себе присвоить. Это тоже своего рода проекция.
Источник: