«Я замужем, но не чувствую себя нужной, не чувствую поддержки со стороны мужа»
«Мы постоянно ссоримся, все эти конфликты меня убивают, я даже работать не могу»
«У нас прекрасные отношения… Вроде бы. Но нам вечно не хватает времени друг на друга, все на бегу. Кажется, что мы потеряли контакт»
«Кажется, что я совершенно одинока; в отношениях какая-то революция, мы, оказывается, абсолютно по-разному мыслим!»
Узнаёте себя хоть в чем-то? Частые проблемы в межличностных отношениях не только доставляют дискомфорт, но иногда полностью рушат наше спокойствие и уверенность.
Психология отношений между мужчиной и женщиной непроста. Что же такое разлад в отношениях? Что мешает взаимопониманию между любящими людьми?
Я могу назвать пять самых популярных причин.
- Ожидания.
Неоправданные ожидания убивают. Когда у вас вместо партнера ходячий список требований к мужчине (или список требований к девушке), то нереализованность этих ожиданий играет против чувств.
Пример ситуации: вы ожидаете от партнера, что он будет угадывать ваши желания и подарит вам, ну, к примеру, красивые серьги. Партнер ожидает от вас, что вы сами сообщите ему, какой вам нужен подарок.
Что получится в результате? Картина в стиле «ожидание / реальность» и конфликт между любящими партнерами.
Когда такая или похожая ситуация повторяется часто, начинаются обиды. А ведь ожидания могут быть гораздо более глобальными, например, ролевые ожидания от партнера, когда оба мыслят категориями «мужчина обязан» и «девушка должна».
- Суждения.
Когда мы позволяем себе беспочвенные домыслы о том, что чувствует или думает другой человек. «Я-то знаю, что на самом деле он/она…
– «Просто ленится»
– «Не хочет использовать свой потенциал»
– «Боится нового»
– «Любит работу больше, чем меня»…
Продолжите сами, вариантов масса.
Жить домыслами – это плохая идея. Мы выносим суждение о том, что происходит на самом деле, не спросив партнера. И даже не допускаем мысли, что это может быть совершенно не так.
- Отсутствие самореализации и понимания своих целей.
Чувство нереализованности и страх неопределенности, когда мы не знаем, чего хотим, приводят к разладу в отношениях по простой причине: мы испытываем раздражение по отношению к самим себе.
Когда мы недовольны собой, мы автоматически переносим это ощущение на весь мир, в том числе и на партнера, который будет вызывать у нас раздражение в любом случае.
Если он успешен – это будет раздражение с примесью зависти и сожалений.
Если он не реализован так же, как и мы – к раздражению добавится толика презрения.
- Отсутствие внутренней целостности.
Внутреннее единство с самим собой – это ощущение, когда мы понимаем, что наше счастье ни от кого извне не зависит. И эта внутренняя целостность очень влияет на отношения.
Когда её нет, мы ищем не партнера, а «свою половинку». Нам кажется, что наше счастье зависит от кого-то другого. И эту ответственность мы перекладываем на партнера, что создаёт напряжение в отношениях. Вот это вот ложное счастье от того, что с тобой находится конкретный человек, желание восполниться за счёт партнера ни к чему хорошему не приводит.
- Последнее, и самое критичное. Нелюбовь к себе.
Когда я не умею любить себя, я не умею любить в принципе. Ведь что такое «любовь»? Это принятие другого человека таким, какой он есть, со всеми достоинствами и недостатками.
А если мы не можем принять даже себя, то распространить это чувство на мир мы тем более не можем. Более того: мы не можем принять такую безоценочную любовь от другого человека.
Для любви к себе не нужен повод, она должна быть безусловной. И добиться этого чувства гораздо сложнее, чем просто поменять поведение.
Более того: отсутствие любви к себе влияет вообще на все сферы жизни.
Когда мы себя не любим, мы судим о себе отрицательно. Мы заранее настраиваемся на неудачу. Мы используем категорические суждения о себе, вроде «у такого человека, как я, ничего не получится», и боимся пробовать новое.