Кофе и чай чаще всего пьют для бодрости и концентрации внимания, прилива сил. В этих напитках содержатся схожие вещества. - кофеин и теин, алкалойды стимулирующего действия.
Разница между ними менее значительна, чем отличия от формы этих веществ, связанности. В чае стимулятор соединен с другими веществами, в частности - с дубильными, из-за чего в кровь теин впитывается медленнее кофеина. Это определяет отличие эффекта от чая и кофе.
Импульсивный всплеск бодрости от кофе не всегда уместен
Крепкий кофе способен встряхнуть нашу нервную систему и мозг, разом заблокировав рецепторы усталости для тормозящего гормона, из-за чего организм почувствует себя бодрым и полным сил. Однако воздействие от быстро попавшего в кровь объема кофеина краткосрочен и резок.
Стимулирующий эффект от кофе быстро проходит, сменяясь резким наплывом усталости, расконцентрации. В таком случае требуется либо отдых, либо увеличенная порция кофе.
Еще неприятнее бывает резкость кофейной стимуляции. Бодрость приходит мощно, зачастую чрезмерная, вызывая тремор и дерганность сознания. В результате вместо плодотворной работы получается бесполезная, а то и вредная суета.
Кофе хорош для непродолжительной сессии работы при очень сильной усталости, больших проблемах с вниманием, мышлением. Но того же эффекта можно качественней добиться подходящим чаем.
Чай дает ровный, длительный эффект стимуляции
Связанный в чае теин впитывается в кровь постепенно, медленно растягивая выпитый объем стимулятора на отрезок времени. В хорошем чае теина гораздо больше, чем в среднем кофе уровня до настоящего specialty. Получается равномерная подпитка достаточной дозировкой теина на протяжении нескольких часов. Перехлеста в стимуляции от чая добиться гораздо труднее, чем с кофе. А спад бодрящего эффекта от качественного чая наступает совсем нескоро, в среднем через часов 6, чего хватает для основательной работы.
Мальчик, зачем ты этот куцый высер сюда принес? чаем барыжишь?
1) Ни кофе ни чай не дают энергии. И то и другое по сути это как принудительно включить разряженный телефон который выключился на 15% и высадить его до конца игнорируя защиту батареи.
Говоря по другому, кофеин в больших количествах это как кредит в микрофинансовой организации, как обоссаться на морозе - сначала тепло и приятно потом холодно и писец.
2) чай это тот же кофеин просто медленнее всасывающийся но в большем количестве, по сути большее количество чашек кофе растянутых по времени.
злоупотребление как кофе так и чаем одинаково вредны, особенно не рекомендую пить с утра, с точки зрения нейрофизиологии.
3)В идеале максимум 1 чашка кофе/чая в день, после обеда, которая поможет вам доработать день если он напряженный. После кофе желательно выпить пол кружки воды так как он вызывает легкое обезвоживание без этого, что не прибавляет мозговых сил.
4) Если вам нужна именно энергия, закусывайте сырками либо другими жирами и белками необходимыми мозгам.
5)Если вы пьете не specialty кофе, не пейте его а поищите за ту же цену именно хороший уровня specialty - поверьте это небо и земля.
6)Растворимая шляпа не является кофе и не дает никаких положительных эффектов кроме денег производителю.
7)Пейте кофе только после лекции/урока совещания а не во время, так вы лучше запомните информацию, за счёт норадреналинового эффекта - организм запоминает ситуацию предшествующую стрессу, который по его мнению начался.