Меня постоянно спрашивают, что делать с беспокойным мозгом, как остановить бесконечный поток мыслей. И как медитировать, когда мозг не останавливается.
Да, это точно. Остановить мозг - настоящее искусство. Попробуйте как-нибудь сесть и в течение 10 минут просто записывать подряд все мысли, которые выдает ваш мозг. Вы удивитесь, сколько там мусора.
Как остановить этот бесконечный поток?
Для начала начните наблюдать за мыслями. Не спешите и не вините себя за то, что мозг не прекращает болтать. Чем больше вы будете винить себя и переживать по этому поводу, тем дольше будет длиться процесс. Помните, мозг нельзя заставить мыслить по-другому, нельзя заставить замолчать, с ним можно только договориться.
Наблюдайте и постепенно вы заметите, как промежутки между мыслями становятся все больше и больше. И когда сможете отключать мозг хотя бы на некоторое время, вы сразу заметите, как внутри вас накапливается энергия, которая ранее расходовалась на бесконечный мыслительный поток.