Вы управляете своими мыслями или они вами? Можете ли вы остановить свои мысли в моменте, сказав им: "Стоп"?

При регулярной тренировке это становится вполне возможным. Но для этого надо быть наблюдателем. Только наблюдая со стороны и не отождествляясь со своими мыслями, мы можем их изменить. Если вы находитесь в осознанном наблюдении, то не ваши мысли ведут вас в неведомые дебри, а вы показываете им, в каком направлении течь.

К примеру случилось событие, которое мы воспринимаем, как неприятное, тут же в нашей голове рождаются мысли в связи с этим событием, мысли устремляются в будущее, в котором создается целое "кино ужасов", все это вызывает у нас негативные эмоции, мы сопротивляемся, боремся, страдаем и стремимся что-то сделать. Дальше нас не устраивает результат, мы еще больше злимся на происходящее и начинаем новый круг.

Как остановить это "кино"?

Для меня вполне хорошо срабатывает: "Стоп! Ты же знаешь, что если ты дальше будешь так думать, то это приведем к тому-то. Ты же знаешь, что если ты себя НЕ приведешь в порядок, то в окружающем тебя мире тут же начнется хаос. Знаешь, тогда (ищи смыслы, делай, думай, дыши ....)".

Если мозг уже создал многосерийное кино дальнейшего развития событий, то не менее важно остановить съемку на настоящем моменте. Стоп! Я не знаю, как будут дальше развиваться события, возможен миллион вариантов. Мне не нужно сейчас пытаться просчитать их все и думать, что я буду делать, если случится какой-то из вариантов. Мне сейчас нужно понять, чего именно я хочу в данный момент времени и почему мне это важно.

И вот тогда свободный от "кино" мозг начнет вам выдавать конструктивные решения, как получить именно то, чего вы хотите здесь и сейчас.