Я - болезнь? И что такое Я без неё? Помню ли я себя без болезни?
Это классические вопросы, которые задаёт себе человек с хроническим заболеванием. Люди пытаются понять, как бы они могли себя чувствовать, вести, что любили бы, если бы не было болезни или изъяна. Задаются вопросом, какой бы могла быть их жизнь?
Для многих подобные вопросы выглядят как шаг в верном направлении. Мол, я пытаюсь понять себя, но на деле здесь есть одно упущение. Какое?
Отделить себя от болезни - заманчивая идея, но возможно ли это? И нужно ли?
Больно признавать, что мы - это не только красивые мысли и достойные поступки, но ещё и куча ошибок, краснота и сухость кожи, стыдные воспоминания и незаконченные дела. Всё это - мы. Опыт - любой и даже тот, который оставляет следы на теле, - неотъемлемая часть нас.
Пытаясь отделить себя от болезни и её следов, мы отвергаем огромный пласт себя и всего, что пережили. Это ведь вы были достаточно дисциплинированы, чтобы каждый день ухаживать за собой, умываться и пить лекарства? Вы каждый день прикладывали усилия, чтобы оказаться в настоящем моменте. К тому результату, что есть сейчас, вы пришли сами.
Присваивать опыт - сложная задача, ведь кажется, будто он постыдный или делает нас хуже. Но на самом деле, каждый ваш опыт, даже болезненный и некрасивый, тоже вы. Это ваша заслуга и свидетельство того, насколько вы сильны. Ведь вы ещё здесь, а на вашем лице, кроме морщин, улыбка. Покажете её миру?
И вместе с этой улыбкой, попробуйте ответить на несколько вопросов, чтобы начать путь присвоения опыта:
1. Какой в этом был смысл?
Болезни не несут в себе смысл, они не наказание и настигают нас, как правило, случайно, но случившееся в жизни всегда последовательность действий и событий. Ваша последовательность вас куда-то привела и, возможно, на одном из поворотов, было что-то ценное, от чего вы теперь не готовы отказываться?
2. Чему меня научила болезнь?
3. Какая/ой я после всего случившегося? (= в этот момент времени)
4. Как я могу и буду использовать полученный опыт?
5. Что я способен/а менять в настоящем времени?
Вы ответили на вопросы, это уже большой шаг вперед. Теперь попробуем почувствовать свой контроль?
Болезнь занимает большую часть вашей жизни, она влияет на рутину. Но болезнь - не все, что есть в вашей жизни. А что есть ещё?
Пробегитесь по своим ответам на вопросы ещё раз. Как вы можете использовать их, чтобы ответить на следующий вопрос: Что есть в моей жизни, несмотря на болезнь? Что может меня радовать? Не обязательно искать что-то масштабное. Если пока ваш ответ «книга», «соцсети» или «игрушка на телефоне», это нормально. Это начало. Как ответите, скажите, сколько времени в день или неделю вы можете себе выделить на это занятие? 10 минут или час? Любой вариант подойдет. Закрепите это время в своем расписании. Например, час каждый вторник в 18:00.Это ваша отправная точка. Безопасное спокойное пространство, где главная - не болезнь, а вы.