{"id":13755,"url":"\/distributions\/13755\/click?bit=1&hash=4a49bc9ad259aa8d20fdf5f5cb6cf844e7de4bb2ba8ca3a458efcedefcf5ada8","title":"\u041d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 vc.ru","buttonText":"","imageUuid":"","isPaidAndBannersEnabled":false}

Почему стоит обратить внимание на своё дыхание?

Потому что дыхание-основной источник энергии. Если перекрыть доступ воздуха, человек умрет через несколько минут.

Дыхание - это основа жизни.

Каким должно быть дыхание? Самое важное правило здорового дыхания - всегда дышите носом, даже во время физических упражнений. У обычного человека, не практикующего ту или иную работу с дыханием, механизм дыхания разлажен. Из-за этого он испытывает стрессы и становится уязвимым перед множеством болезней.

Несколько рекомендаций для улучшения дыхания, выберите то, что подходит именно вам.

- занимайтесь спортом ( бег или боевые искусства)

- Дышите от живота, при интенсивной нагрузке задействуйте и грудную клетку, и верхний грудной отдел

- Наблюдайте за своим дыханием, со временем наблюдение уже само по себе приводит к нормализации этого процесса

- Дышите носом, как говорят йоги: « дышать ртом - это тоже самое, что есть носом».

Дышите правильно и будьте здоровы!

0
3 комментария
Sergey Klochko

еще важнее обратить внимание на голову. если ее отрубить, то вообще капец. поэтому ее надо мыть. хотя бы раз в неделю.

Ответить
Развернуть ветку
Специфика Культуры

нет, что вы, важнее всего глаза. почему важнее? потому что мы ими смотрим, по этой причине нужно хотя бы раз в день их открывать.

Ответить
Развернуть ветку
Павел Иванов

Дыхота, это ты?

Ответить
Развернуть ветку
Читать все 3 комментария
null