1. Соблюдать комфортный режим дня — вовремя есть, достаточно спать, двигаться (выбирая подходящие вам виды активности)
2. Отдыхать до того, как устанешь — и для этого планировать отдых
3. Замечать свои эмоции и проживать их так, как комфортно
4. Общаться столько, сколько хочется, а не сколько надо
5. Говорить «стоп, мне достаточно» (в разных сферах жизни)
6. Отказываться от того, что не нравится/не подходит
7. Поддерживать себя как хорошего друга
8. Выстраивать гибкие границы с людьми
9. Чаще спрашивать себя «а чего я хочу?» и реализовывать
10. Контролировать негативные мысли
11. В отношениях говорить, а не молчать
12. Обеспечивать себе новизну: впечатлений, мест, знаний
13. Помнить, что вы — хозяин своей жизни…
14. но не нести ответственность за всех вокруг
15. Разграничивать то, что вы можете контролировать, а что — нет