Думскроллинг — (англ. doomscrolling) — это тенденция бесконечного чтения или просмотра негативных новостей и сообщений в социальных сетях или других онлайн-источниках, что приводит к ухудшению эмоционального состояния и усилению чувства беспокойства или тревоги.Добавьте описание
Люди, склонные к думскроллингу, могут быть захвачены негативными новостями о болезнях, природных бедствиях, насилии или других катастрофах, неспособные остановиться и отвлечься от потока информации, даже когда это вызывает депрессию или тревожные состояния.
Почему мы это делаем?
В мире, где происходит множество событий и изменений, мы можем чувствовать себя более уверенными, когда мы осведомлены о происходящем. Поэтому мы можем скроллить новости в поисках информации, которая поможет нам лучше понять и контролировать окружение.
Что с этим делать?
- Для начала попробуйте выделить себе определенное время на чтение новостей. Это поможет вам контролировать потребление контента.
- Избегайте сомнительных или сенсационных источников новостей. Выбирайте надежные и проверенные источники информации.
- Обратите внимание на свои эмоции и состояние ума во время чтения новостей. Если вы начинаете чувствовать тревогу или депрессию, возможно, стоит сделать паузу и переключиться на что-то более позитивное.
Подписывайся на наши соцсети: