Как работать так, чтобы отдыхать без вины за несделанное?

Ведь как оно бывает?

В почте давно висит письмо от Семена Петровича. Надо ответить, но никак не доходят руки. И не расслабишься! Хочется отдохнуть, переключиться, а там письмо это. Одно из тридцати.

Потому что умный мозг знает: стоит на него ответить, подлый Семен Петрович тут же пришлет ответ на ответ. И снова надо будет что-то делать, а у нас и так поле не пахано. Проекты все требуют внимания, кто-то ломится в личку, кто-то звонит. В браузере открыто 26 вкладок, в работе 1 презентация и 2 документа в ворде. И Семен Петрович в голове.

А потом Ррраз - и как-то внезапно пятница, а радости нет. Потому что отдыхать хочется с чувством сделанного и законченного, а не с чувством вины перед Семен Петровичем.

Было время, когда жизнь и успех зависели от умения управлять оружием. Потому - землей и капиталом. Мы с вами дожили до того дня, когда успех - следствие навыка управлять вниманием. У нас всегда под рукой любые инструменты и возможности - интернет, сайты, программы, помощники, контрагенты, которым можно делегировать все, что угодно. Можно представить это как мощные реки, речки и ручейки. И есть одно узкое место, где все тормозится - ваш мозг.

Петля Бойда (или цикл Норд) раскладывает процесс взаимодействия с реальностью на короткие циклы. Укрощение внимания, дисциплина в разделении процессов на 4 типа позволяет выигрывать в схватке с хаосом чаще и стабильнее.

Бойд смоделировал эту систему для ведения военных действий, но сейчас ее можно применить в любой области.

1. Наблюдение (англ. Observation) — процесс преобразования изменений во внешней и внутренней (элементы обратной связи) среде в форму сигналов-данных, использующихся в дальнейшем. Информацию можно собирать из внешних и внутренних источников. Качество и скорость сбора информации определяет эффективность принимаемых решений.

2. Ориентация (англ. Orientation) — процесс оценки данных в соответствии с контекстом, наделение данных смыслом. Скорость и качество этого этапа зависят от того, сколько существует уже сформированных планов. Если их мало или нет, то будет затрачиваться время на их разработку. Ориентация – самый сложный этап во всем цикле.

Данный этап состоит из двух подэтапов:

А. Разрушение (англ. Destruction). Разрушение является процессом раздробления на мелкие элементарные части, которые более легки для понимания.

Б. Созидание (англ. Creation). Если подэтап «разрушение» подразумевает деконструкцию сложного вопроса, то «подэтап» созидание ставит своей целью, за счет обработки упрощенной информации, создание плана и альтернатив решения проблемы.

3. Решение (англ. Decision) — этап, подразумевающий выбор альтернатив и планов на основе, которая была разработана на этапе ориентации. Критерии выбора могут быть разными и зависеть от целей конкретной системы;

4. Действие ( англ. Action) — процесс воздействия на окружающую среду. Происходит реализация конкретного разработанного плана. В результате на это действие внешняя среда изменяется, что снова влияет на всю системы. Реализуется принцип обратной связи.

Модель НОРД предполагает многократное повторение петли действий

А у вас бывают внезапные приступы вины за не сделанную работу? Признавайтесь)

Если такое случается - это повод задуматься о смене привычек и других инструментах. Об этом я пишу в моем телеграм-канале Привычки на отлично - делюсь рекомендациями и разбираю вопросы подписчиков. Подписывайтесь, я подружу вас с привычками)