5 лайфхаков, которые помогают мне побороть страх публичных выступлений

Я уверен в том, что бояться выходить выступать — это нормально.

Раньше я этого панически боялся, теперь просто волнуюсь.

Как справляюсь:

1. 100% готовность к выступлению.Это самое главное.

2.Взвешиваю: на одной стороне весов польза, которую могу дать людям, а на другой — страхи и разочарования во время и после выступления. Если больше пользы, то значит нужно туда идти.

3. Постоянно учусь ораторскому мастерству.

4.Принимаю свои страхи, допускаю их существование. И это тоже даёт силу и большее спокойствие.

5. Не общаюсь с аудиторией перед выступлением и не пытаюсь расположить к себе людей заранее. Это время дает мне возможность сконцентрироваться и максимально собраться перед выходом на сцену.

Во время самого выступления я стою твердо на обеих ногах. Такая позиция позволяет мне чувствовать дополнительную поддержку и опору в самом себе. И, на мой взгляд, транслирует уважение к аудитории.

А как вы справляетесь с тревогой? Поделитесь своими лайфхаками.