У каждого из нас есть свои страхи, что-то, что заставляет нас погружаться в тревожность, вызывает негативные эмоции. У кого-то это перелёты, у кого-то переживания о важной встрече, или же выступлении на сцене перед публикой, а у кого-то страх чего-то нового. Тревога находится внутри каждого из нас, это нормально. И я сам сталкиваюсь с тревогой, как и любой нормальный человек. Важно другое, прорабатываешь ли ты эти страхи. Только не нужно борьбу с ними делать смыслом жизни и постоянно о них думать, это может усугубить ситуацию.
Поэтому сегодня я хочу поговорить о множестве опробованных, проверенных мной стратегий для уменьшения, облегчения и, надеюсь, устранения тревоги в вашей жизни. Надеюсь, вам они понравятся и будут полезны 👇🏻
🔸 ФОКУСИРУЙТЕСЬ НА МЕЛОЧАХ
Маленькие вещи на самом деле не малы. У Зенона было любимое выражение: "Благополучие складывается из маленьких шагов, но это не мелочь". Поэтому не смотрите на финансовую цель, сразу как на что-то глобальное, разбейте ее на мелкие подцели, задачи и сосредоточьтесь на ближайшей из них. Поставьте эту задачу перед собой так, как будто это последнее, что вы делаете в своей жизни. Начните с малого – из этого всё и складывается, нет ничего малозначимого, только так вы сможете добраться до любой цели, в том числе и финансовой. Шаг за шагом, один день, одно действие, одно озарение... Просто идите сейчас.
🔸 ПРАКТИКУЙТЕ БЛАГОДАРНОСТЬ
Марк Аврелий говорил: "Просто помните, что вам повезло жить в этот момент, даже если в мире все безумно, все ужасно - это всё равно прекрасно, потому что вы получаете опыт и принимаете это, как должное". Острить и выказывать циничность на этот счёт - значит, растратить дар, данный вам. И есть причина, по которой это называется даром. Как бы для некоторых это не звучало глупым или бессмысленным, но это реально работает. Просто подумайте, ведь даже если это не самый лучший период вашей жизни, но это единственный раз, когда вы живёте. Поэтому мы сосредотачиваемся на том, что мы контролируем, то есть на нашем восприятии, на нашем мнении о вещах, которые контролировать не можем. Мы пытаемся извлечь из этого максимальную пользу, мы пытаемся принять это, мы пытаемся быть благодарными за это и вот так мы и находим счастье сейчас, в этот настоящий момент, что бы ни происходило в мире. Зачем переживать и стрессовать из-за того, на что мы точно не можем повлиять?
🔸 НЕ ИМЕЙТЕ МНЕНИЯ
Одна из моих любимых цитат Марка Аврелия гласит: "Вы не должны иметь мнение на этот счёт". Право выражать свои мысли есть у каждого, но не всегда им надо пользоваться. Я могу просто не реагировать на определенные вещи, могу игнорировать это. Нужно научиться абстрагироваться от всего ненужного и того, что не относится ко мне или просто нужно уметь принимать окружающее, как должное. Нет понятий хорошо или плохо, справедливо или нет. Это просто есть. Смотрите на все, как на объективную информацию, не проецируйте на них свои мысли, убеждения или представления. Это и есть смысл фразы: "Ты не должен иметь мнение на этот счёт".
🔸 ПЕРЕСТАНЬТЕ ЗАБОТИТЬСЯ О ТОМ, ЧТО ДУМАЮТ ЛЮДИ
Спокойствие приходит, когда вы заботитесь только о том, что вы делаете и что говорите. Спокойствие приходит, когда вы перестаете заботиться о том, что они говорят, думают или делают. Есть только то, что делаете вы. Если бы люди, которые достигли высот в своей жизни, финансово успешные, на своем пути думали о том, что подумают окружающие, разве бы они достигли того, к чему сейчас пришли?
🔸 КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОИ ЭМОЦИИ
Смысл этой фразы не в том, чтобы вы просто игнорировали свои эмоции, не в том, чтобы вы просто победили их - для меня это всё равно, что взять их в кредит. Вы уверены, что вам не нужно платить за них сейчас, но в конце концов, платить придётся, и "проценты" будут очень даже высокие. Поэтому, не запирайте свои эмоции. Просто разберитесь с ними, проработайте их, изучите их, пройдите через них, не подчиняйтесь им. Игнорируя их, вы предрекаете себя на что-то ещё более серьёзное в будущем и вы будете более бессильны перед этой эмоцией. Поэтому работайте над своими эмоциями и не попадайте под их влияние. Будьте автором своей жизни, друзья.