В декабре было много шуток на тему того, что этот новый год, начавшись в понедельник, объединил и тех, кто решил начать новую жизнь с понедельника, и тех – кто с Нового года 😊
«Новая жизнь» обычно начинается либо с обещания чего-то больше не делать (не есть сладкое, не курить, не выпивать, не ссориться…), либо с постановки цели (похудеть на х кг, научиться, добиться, получить повышение, достичь…). Проблемы с реализацией, увы, возникают в обоих случаях.
Что касается первого типа обещаний, такой подход называется мотивацией избегания, и он доказанно не работает. Так устроена наша психика, мы всегда найдем оправдание еще одной сигарете, конфете, бокалу. Не огорчайтесь, пожалуйста, те, кто именно так поставил цель. Выход, конечно, есть!
Те, кто ставил цель по всем правилам менеджмента: SMART, внутренняя мотивация, стратегии преодоления препятствий и т.д., тоже часто обнаруживают, что движение к цели идет не так, как хотелось бы, если вообще идет. В чем же проблема?
Основная проблема, как правило, в постановке самой цели, потому что ее надо ставить так, чтобы она мотивировала сама по себе, и тогда вам не придется себя заставлять к ней идти, потому что вы будете получать удовольствие от ее достижения. И тут, конечно, без Эмоционального интеллекта не обойтись, ведь именно эмоция, правильно "запрограммированная" в постановке цели, позволяет стремиться к ее достижению.
Интересно 🤔 только причем здесь эмоции и эмоциональный интеллект при постановке цели? Мы же ставим их из логики по смарту
Екатерина, в том-то и дело, что мы ставим цели из логики: достижимы, измеримы и т.д., да вот только они нас не "заводят". Поэтому ставим, прописываем, а потом либо не достигаем, либо заставляем себя их достигать и, как следствие, выгораем. А для того, чтобы ставить те цели, которые будет хотеться достигать (и тогда часто невозможное становится возможным), нужно уметь управлять эмоциями, использовать и развивать эмоциональный интеллект. Спасибо за вопрос!