СПОСОБЫ ОСТАНОВИТЬ ПРОКРАСТИНАЦИЮ.
Мы все подвержены прокрастинации. Мы просыпаемся с мыслью сделать одно важное дело, а потом перебрасываем его на завтра. А потом на послезавтра. Или на следующую неделю. Скоро. Так как остановить этот бесконечный цикл?
1. Готовьтесь с вечера.
Этот простейший лайфхак - планировать свой день - может избавить вас от прокрастинации, к тому же на подготовку требуется меньше пяти минут.
2. Найдите своё одно дело.
Одно дело - это задача или действие, которое может значительно повлиять на конечный результат или вашу цель.
3. Разбивайте.
Вспомните, как вы начинали учиться чему-то новому или запускали большой проект. Вам, скорее всего, знакомо чувство тяжести, которое обычно сопутствует этому.
4. Скажите "нет".
Новые дела и задачи появляются постоянно. Может, начальник требует от вас заполненный отчёт или клиент просит помощи - список можно продолжать бесконечно. Но вы должны уметь говорить "нет" тем делам, которые не помогают вам двигаться к вашей цели.
5. Заботьтесь о себе
Самая главная причина прокрастинации - недостаток мотивации. А чтобы повысить уровень мотивации, достаточно просто заботиться о себе.
6. Прощайте себя.
Взглянем правде в глаза. Все мы люди, и все мы неидеальны. Поэтому стоит ли укорять себя за прокрастинацию?
7. Просто начните.
В телевизионной индустрии очень популярен способ, заставляющий нас продолжать смотреть шоу, - неожиданный поворот в конце. Вы наверняка помните моменты вроде "завтра вы узнаете, чем всё закончилось".