КАК УБРАТЬ СТАРЫЕ ПРИВЫЧКИ.
Привычки прилипчивы как банный лист. Осознаете, что так делать не надо, а тело или язык всё равно повторяет старое. Диссонанс.
Для того, чтобы начать работу с привычками, стоит понять как они вообще образуются.
Представьте заросли. В первый раз по ним идти сложно. А если пройтись несколько раз, появится небольшая дорожка и путь станет немного легче. После сотни раз дорога станет видна отчётливее. Если ходить по ней каждый день, то сложностей уже не возникнет. Так образуются нейронные связи😎
Чем крепче нейронная связь, тем крепче привычка. Её легко повторять и иногда это доходит до автоматизма. Мы перестаём осознавать свои действия😊
В нашем мозге тысячи таких протоптанных дорожек. Какие-то из них установлены по умолчанию и не подлежат уничтожению, ибо для нас это будет опасно. Какие-то - приобоетенные и с ними можно работать.
Чтобы избавиться от привычки, нужно перестать ходить по одной и той же дорожке. Так рвутся старые нейронные связи, отвечающие за старые привычки.
Перед тем, как приступить к уничтожению, нужно чётко и ясно осознать, что отныне не будет ничего старого. Нельзя делать одни и те же вещи и надеяться на другой результат. Всё должно быть по-новому. В этом вся простота и сложность одновременно☺
Чтобы уничтожить старую дорожку, нужно построить новую и теперь ходить только по ней. То же самое с нейронными связями: строим новые и пользуемся только ими. Через время старая связь разрушится.
Будет сложно. Точно также, как впервые идти по зарослям. Но никто и не обещает лёгкое начало. Лёгко становится после многократных повторений😏
Если не готовы к переменам, тогда не стоит морочить себе голову и пытаться убрать старые привычки. Не получится.
Отказаться от старого - получить новое. Этот закон продолжает работать бесперебойно🤓
P.S. Будьте особенными!
Сайт: https://efimenko.info
Taplink: https://taplink.cc/efimenko.info
Telegram канал: https://t.me/Efimenko_HRexpert