Начните с малого

Самый верный способ загубить еще даже не родившуюся новую привычку — это поставить перед собой максимальную цель и кратчайшие сроки ее достижения.

Решив стать более здоровым, мы одновременно покупаем абонемент на фитнес, начинаем бегать по утрам и полностью меняем рацион питания. Решив стать более организованным, мы начинаем жить, есть и спать по часам, превращаясь в человекоподобного робота. Разумеется, наша психика и организм не выдерживают подобного стресса, и все возвращается на круги своя.

Поэтому не стремитесь достичь всего и сразу — это невозможно. Идите к своей цели с помощью маленьких побед, причем каждая следующая новая привычка должна служить ступенькой к освоению следующей.