Я невролог по образованию, но больше 16 лет работаю в ИТ-сфере, взяла и написала книгу «Agile-похудение».
Может быть вы тоже периодически думаете о похудении и почти наверняка пробовали методы, которые не помогли. Возможно, вы пробовали и приходили к выводу, что просто вам это не под силу. И не понимали, как же так, ведь в других сферах (например, на работе, в учебе или творчестве) вы достаточно успешны! Я знаю это чувство, оно было со мной много лет! Кажется, я попробовала все самые популярные схемы похудения.
Как минимум, эта книга поможет вам не совершить моих ошибок и сразу вычеркнуть неработающие методы. Я знаю ответ на вопрос, почему не получается. Мы привыкли, что худеть, значит, сидеть на жестких диетах и изнурять себя спортом. Худеть, значит, отказаться от любимых продуктов, привыкнуть к ноющему чувству голода. И чувству вины за то, что опять сорвался. Бросать, возвращаться к исходной цифре, начинать с начала. И так по кругу. Но без нужного результата.
Я уверена, что нам всем не хватает трезвого взгляда на похудение и научного подхода. Об этом моя книга.
Сам манагером работают уже больше 10 лет, почему в голову не пришло книжку написать?))
Общаясь на тему похудения, выяснила, что очень много людей, у которых есть свои "заметки" на тему похудения, которые подходят именно им. И из каждой можно сделать книгу. И это здорово, что у каждого свой собственный подход к изменениям
Ну с одной стороны верно, моя история похудения это, скажем так, "бесконечная история")))
у всех бесконечная история, пока что-то не станет "последней каплей". Вот главная задача - если хотите меняться, найти эту каплю, подсмотреть, или сделать так чтобы какой то момент стал этой каплей. По факту "последняя капля" - что-то сильно или испуг за здоровье, ваше или близких, или какая-то сильная эмоция - ревность, соперничество, конкуренция, спортивный задор, спор "на слабо", но не деньги, тут про эмоцию. Важно покопаться в себе и попробовать найти этом "мотивационный пинок" и потом в процессе и после достижения результата поддерживать себя такими мотивационными пинками.
Каждый кто проработал больше 10 лет в этой сфере сталкивается с такой проблемой, сам перерыл всю сеть и разработал свою систему.
да все верно, поэтому то и работает только та система, которая выстроена под конкретного человека. а абстрактные диеты и советы типа не есть после 6, попытки хакнуть организм и меньше потребрять - не работают на конкретного человека
честно говоря есть и универсальные, типа дробного питания
Комментарий недоступен
ну тут вопрос баланса потребления и расхода на длительном периоде. не вопрос сколько и чего есть в день и не вопрос сколько минут делать упражнения. Похудение - вопрос мотивации как долго можно выдержать ту систему питания и физической активности, которая в итоге приведет к снижению именн жировой массы конкретного человека