Часто наиболее заметными первыми проявлениями депрессии у людей подросткового возраста становятся вялость, апатия, бессонница, отказ от прежних увлечений, снижение успеваемости. Обычно родители склонны трактовать их как лень и избалованность.
Наиболее эффективным средством преодоления подростковой депрессии остается разговорная психотерапия. Камон, поход к психологу уже не считается чем то "постыдным", а даже вполне трендовая штука.
Конечно кажется что просто "банальные" рекомендации тебе не помогут, слишком уж просто. Возможно и не помогут. Но почему они стали банальными? Да потому что прошли проверку временем-помогли миллионам.
Итак, что же нам советуют специалисты:
• Важно наладить режим сна и есть побольше овощей и фруктов, вместо любимого фаст-фуда, т.к психологическое состояние напрямую зависит от физического.
• К этому добавь привычку заниматься спортом, даже простая утренняя гимнастика способна привести в тонус все группы мышц
Что приносит тебе радость?
• Старайся больше времени уделять этому делу. Если такого у тебя нет, вот причина разнообразить свои дни чем то новым . Любые нововведения, в лице новых увлечений помогут справиться с негативными мыслями.