Когда я жила с бывшим мужем, я много времени уделяла заботе о себе. Я регулярно занималась спортом, правильно питалась, ходила на спа, посещала психолога. Несмотря на мои старания, ощущала я себя отвратительно. И вот почему.
Настоящая забота о себе - это качество окружения, в котором мы находимся и работа над собственным отношением к себе. Нелюбимая работа, абьюзивные отношения, токсичная подруга и низкая самооценка влияют на наше самочувствие сильнее, чем мы можем предположить.
Абьюз в моей семье сказывался на моем здоровье, и я никак не могла это скомпенсировать. Я плохо спала, постоянно испытывала вину и страх, и даже регулярные занятия с психологом не влияли на мое ощущение себя «неправильным» человеком. Это одна из важнейших причин работать с психотерапевтом, а не компенсировать тревогу или депрессию только медикаментозно: не меняя ситуации или своего отношения, мы наносим себе продолжительный вред.
Сейчас, спустя 4 месяца после разрыва с мужем, я чувствую себя гораздо лучше. У меня качественный, глубокий сон, я часто смеюсь и улыбаюсь и абсолютно уверенна в своей ценности. Этому я также благодарна регулярной работе над собой в терапии.
Друзья, будьте бережными к себе и не бойтесь отпускать токсичных людей! Наше здоровье гораздо важнее любых отношений.