Как найти своего психолога? Ищем своего специалиста и отличаем опытного эксперта

Современное пространство буквально ломится от предложений психологов.

Выбирая психолога, вы можете воспользоваться моим чек-листом, чтобы точно не ошибиться.

Автор: Эльвира Иванова, практикующий дипломированный психолог, гештальт-терапевт. С 2016 в профессии. Организатор тренингов и семинаров по психологии и нейропсихологии для клиентов и специалистов. 700+ проведенных сессий

• Советы в нужное время

Если психолог помог вашему другу, это хороший аргумент также обратиться к этому специалисту. Мало того, что перед вами готовый кейс, близкий человек не соврет и не приукрасит, честно ответит на ваши вопросы о подходе, цене и ощущениях после. Будьте внимательны: к психологу, который консультировал вашего родственника или партнера, обращаться нежелательно, чтобы избежать предвзятости.

Однако помните, что ходить одновременно, к одному и тому же психологу с подругой не стоит. Только, если ваш близкий уже завершил клиенто-терапевтические отношения с данным специалистом.

Кстати, опытный практик и сам вас не возьмет, если узнает что вы в близких (семейных или дружественных) отношениях с его настоящим клиентом.

Еще один лайфхак: спросить у знакомого психолога или психотерапевта. Профессиональная этика запрещает ему консультировать вас, а вот посоветовать коллегу станет кстати.

• Опыт

Специалист должен быть именно практиком. Перед записью у вас с психологом произойдет первая, ознакомительная, беседа. На которой Вы сможете понять сможете ли эффективно работать друг с другом. Прежде всего, смотрите не на количество дипломов и регалий, а на его опыт в решении проблем, подобных вашей. Обычно у психолога есть тот или иной спектр сфер, где он уверен и экспертен.

Быть специалистом во всем невозможно! У каждого практика есть свои ограничения и темы с которыми он не работает.

• Удобный формат

Итак, вы записались на пробную консультацию или полноценную сессию. Обязательно уточните, будет она проходить онлайн или оффлайн. С первым вариантом все понятно, вы определите удобный способ созвона и вас попросят позаботиться о качестве связи. Во втором случае, обратите внимание на расположение (удобно ли добираться) и обстановку.

Нет ли в комнате личных вещей психолога? Разделены ли зоны, где он живет и работает, если консультирует на дому? Это необходимо для комфорта клиента.

• Образование психолога

Мы уже говорили, что количество дипломов и регалий не имеет особого значения. Но будет здорово, если будет хотя бы 1-2, подтверждающих компетенцию в вашем вопросе и диплом из школы, в которой он работает (гештальт-терапия, КПТ, психоанализ и т.д).

Важно: обязательно высшее психологическое образование! Это базовые знания специалиста об устройстве психики и работе с людьми.

• Ответы на вопросы

Смело задавайте все интересующие вас вопросы. Наверняка, они возникнут в ходе терапии, будут касаться методов психолога или терминологии. Обратите внимание, понятны ли вам слова специалиста, старается ли он дать доходчивый ответ, заинтересовать вас?

• Работа над собой

Психика одного человека лечится исключительно о психику другого. Естественно, если та не совсем здорова – результата не получится! Более того, он может стать и негативным. Не стесняйтесь спросить, проходит ли ваш психолог супервизию и личную терапию.

Супервизия – это встречи с другими, часто более опытными, специалистами, где разбираются случаи и результаты сессий, чтобы лучше помогать клиентам.

• Вопросы комфорта

Как и с любым другим человеком в нашей жизни (другом, партнером, учителем, врачом) с психологом может быть комфортно или нет. Его профессия не предполагает того, что психолог может понравиться и угодить любому человеку, и это совершенно нормально! Мы с коллегами относимся к этому терпимо и хотим, чтобы наше общение с клиентами было и полезным, и приятным.

Ориентируйтесь на себя и не бойтесь менять специалиста, если чувствуете дискомфорт на сессиях, он вам кого-то напоминает или просто не ваш человек:)

• Обещания!

Случаются ли в практике психологии случаи, когда одна сессия раз и навсегда, в лучшую сторону, изменила жизнь человека? Да! Но это крайне редкая ситуация!

Опытный психолог знает, что психика у каждого разная, и дать прогноз в начале работы невозможно. Кому-то требуется месяц, кому-то год, а кто-то в терапии несколько лет.

Плоха и обратная ситуация: вы поняли, что терапия окончена, ваш запрос решен, а психолог продолжает “продавать” себя и дополнительные услуги.

• Ощущения после

Моментального облегчения может и не быть. Часто случаются ситуации противоположные: чувство подавленности, тревога. Это нормально, ведь то, что обсуждается на сессиях – далеко не приятные вещи. Важно, чтобы вы сами понимали и чувствовали, что работа идет в нужном направлении.

• Цена

Последний, но не по значению, пункт. Обычно психолог сразу указывает свои условия и расценки, даже до первой встречи.

Ориентируйтесь на себя, не отказывайтесь от еды, оплаты к/у или важных покупок домой ради психолога. В любой ценовой категории можно найти своего специалиста, главное – искать и не отчаиваться из-за неудачной попытки.

Уверена, теперь у вас точно получится найти своего специалиста как можно быстрее! Удачи:)

Приглашаю вас в школу Психологических практик на консультацию, психотерапию и курс самореализации, разработанный специально для женщин, с любовью к женщинам.

Как записаться? Информацию уже отправила в наш чат.

Желаю успехов и психологического благополучия!Эльвира Иванова