Как понять что вы переживаете и какие действия эффективны в этот период
Дайте себе время успокоиться и посмотреть на ситуацию со стороны
Не нужно совершать никаких импульсивных действий. Естественно, что-то вы уже успели сделать, ведь в таких ситуациях возникает желание действовать очень оперативно. И я объясню, почему так. Если вы находитесь в сильной эмоциональной зависимости, когда у вас появляется риск потерять объект своей зависимости, переживания, возникающие в связи с этим, близки к страху смерти. И естественно же — если возникает угроза вашей жизни, нужно срочно что-то сделать, чтобы предотвратить её.
Парадокс заключается в том, что в наше время потеря мужчины никак не связана с выживанием женщины. Да, возможно, есть риск, что уровень жизни упадёт, но умереть вам точно не дадут ваши родственники, друзья, ну и, в конце концов, соответствующие службы.
Очень важно запретить себе вообще что-либо делать, пока вы в должной степени не успокойтесь. Ваше бездействие в этот период — лучшее, что вы можете сделать, если рядом с вами нет человека, который мог бы трезво смотреть на ситуацию и управлять вашими действиями.
Поэтому дайте себе время просто успокоиться. Погоревать. Если у вас есть такая возможность, в первые 5/10/15 дней ничего не делайте. Хочется просто лежать и плакать — плачьте. Хочется погрузиться в депрессию — позвольте себе. Через 5–10 дней страданий они начнут вам надоедать.
Как только почувствуете, что уже не так остро воспринимаете сложившуюся ситуацию и готовы действовать хладнокровно и осознанно, можно переходить в более активную фазу.