Эмоциональные качели – это подверженность изменениям настроения, которые могут быстро меняться от положительных к отрицательным или наоборот. Человек находится на эмоциональных качелях, когда одно разочарование может привести к глубокой депрессии, а другой день может быть полон счастьем и очарованием.
В случаях резких перепадов настроения от внешних событий важна поддержка семьи, рода. Как близкие могут помочь справиться в таких ситуациях?
1.Чувство приобщенности к роду уменьшает ощущение одиночества и изоляции.
2. От рода каждому дается сила, которая обеспечивает внутреннюю безопасность: узнавая ее, можно найти решение, как справиться с кризисом во время перехода из ощущения счастья в ощущение депрессии и наоборот.
3. Наши бабушки и дедушки также переживали кризисные и тяжелые ситуации, и знание о том, как они справлялись с ними поможет снизить уровень страха.
Во время эмоциональных качелей признайте свои эмоции, не игнорируйте их и не старайтесь от них убежать. Уделите анализу своих мыслей больше времени, обратитесь к родным, попросите помощи, таким образом вы сможете изменить свои мысли, что облегчит ваше эмоциональное состояние.