Пойти к психологу, особенно в первый раз в жизни - это часто очень сложный шаг. Иногда люди сталкиваются с "не тем" психологом и забрасывают идею о психотерапии в принципе - и в этой статье я хочу рассказать, почему это может быть поспешным решением и чем же вам может помочь психотерапия.
Своего психолога нужно действительно "выбрать" - и это может стать уже первым вашим взрослым выбором ))
Желательно, что бы он отзывался по духу. И чаще всего, у вас есть первая сессия, чтобы поближе познакомиться и понять, ваш ли это психолог. Если окажется, что не ваше - не падайте духом, скорее всего, нужно просто попробовать ещё раз.
Множество моих знакомых, да и я сама, нашли психолога с 3-4 раза - и это вполне нормально. Психолог работает и помогает многим людям, и если вы в этом не убедились, то у вас ещё не было Вашего.
Если вы считаете, что ходить к психологу стыдно
К сожалению, многих из нас воспитали так, что психолог - это для людей с отклонениями. Навязали стыд и обсуждали всех, кто обращается за помощью.
Но никто из нас не идеален, и воспитание - это правда сложный процесс. Мы все выходим во взрослую жизнь со своим багажом травм - у кого-то он побольше, у кого-то поменьше.
Но избежать этого невозможно.
Количество будет зависеть от вашей психики и психологической подготовленности ваших родителей к вашему рождению.
Ну и как вы понимаете, в СССР не было популярным смотреть в свои травмы, развираться с ментальным здоровьем, поэтому родители принесли весь свой багаж нам 🙂 И если у вас была не очень чувствительная психика при рождении - то вам повезло, вам будет чуть проще.
В каком случае крайне рекомендован психолог?
Наиболее часто люди приходят к психологу, когда уже сами совсем не вывозят - к сожалению, восприятие психолога как "черной метки" делает здесь своё дело.
Поэтому если вы совсем поглощены своими тяжелыми эмоциями подавленного гнева, вины, страха, если вы потеряли способность что-то хотеть и проваливаетесь в апатию, избегаете общества - это явные причины, что здесь никак без психолога.
Но очень ценно, что сейчас приходят за помощью не только в тяжелом состоянии. Как я писала выше, никто не идеален, и изначально на нас навешано очень много предубеждений родителей.
Если вы не можете расти в доходе, не можете определиться с направлением развития, постоянно конфликтуете с партнером или родителями по одним и тем же темам, вам сложно знакомиться с новыми людьми, вы постоянно прокрастинируете - всё это отличные запросы на психологическую помощь.
Чем меньше вы их "задвигаете", тем быстрее вы можете их разрешить.
Здесь предлагаю представить нашу психику как шкаф с одеждой. Вы можете закидывать в него вещи и прикрывать дверцу, сколько угодно. Вещи будут копиться, закрывать всё сложнее.
И однажды открыв свой шкаф, все смятые вещи просто вывалятся на вас горой и придавят.
А разобраться в этой горе, разложить всё по полочкам будет уже непросто - да и лень, что уж там.
И кстати, мы тоже не глупые, и понимаем, когда из шкафа может всё повалиться. Поэтому часто мы его обходим стороной: идем на кухню за сладеньким или заказываем пиццу и смотрим сериалы, или идем на очередную тусовку, на утро после которой будет уже не до шкафа совсем.
Но правда в том, что закидывая вещи в шкаф, мы увеличиваем вероятность прорыва - того самого, когда эмоций столько, что нам срочно нужен психолог, "можем сегодня устроить сессию?"
И я могу точно сказать, что знаю историю со шкафом не понаслышке
Все эти этапы я прошла и сама, периодически очищая вещи во всех физических шкафах - ещё один из способов "разгрузки", в которой так нуждается наша психика.
В итоге, у меня было 2 неудачных попытки с разницей примерно в полгода - там я не получала никакой поддержки, слушала, что я умная девочка и уходила. И именно поэтому у меня тоже появилось разочарование в психотерапии - мне ещё больше показалось, что я не такая, меня не слышат. И я закрылась снова.
Я нашла своего психотерапевта с третьей попытки, как раз на волне "я больше не могу это терпеть, помогите, пожалуйста".
И меня услышали, со мной стали сотрудничать и помогать - не отпустили со словами "ты там что-то сама себе придумала".
И я считаю, что это очень классный подход, которого я придерживаюсь и в своей практике.
- Рядом со мной можно быть услышанным
- Я буду поддерживать и узнавать вашу точку зрения, не навязывая "как правильно"
- Со мной вы сможете ближе познакомиться с собой и увидеть, что вы припрятали в углу своего шкафа
- Для меня вы всегда хорошие и всегда молодцы, вы не столкнетесь с осуждением
Вы можете познакомиться со мной ближе на моей страничке в Инстаграм* или в ВК.
Там я продвигаю идею пути в сторону своей уникальности.
*Запрещенная социальная сеть в РФ
когда человек не может сам ответить на свои же вопросы и видит что жизненные ситуации повторяются ,отношение к себе же ,да и в целом ко всему вокруг не меняется ,стоит обратиться к специалисту