За почти два года профессионального погружения в коучинг (два года будет в марте 2024) я составила свое впечатление от этого явления и сделала определенные личные выводы.
Во-первых, я не разочаровалась в коучинге. Напротив, увидела, что в нем гораздо больше потенциала, чем это понимают большинство коучей. Этот потенциал раскрывается на пересечениях коучинга и философии, коучинга и психологии, коучинга и телесных практик.
Во-вторых, я на своем примере поняла, что самое полезное, что дает коучинг, — это отслеживание автоматизмов. И как следствие восстановление своей субъектности, права хозяина в своей жизни.
Что такое автоматизм? Это действие без принятия решения. Действие, исходный мотив которого для нас невидим. То, что мы делаем на автомате, и мы уже забыли, почему поступаем именно так. Автоматизм может подпираться тем, что называют ограничивающими убеждениями, может подпираться травмой, а может подпираться чем-то другим.
Увидеть автоматизмы не так просто. И это не чисто интеллектуальная процедура. Порой интеллект даже мешает. Из позиции умного увидеть автоматизм больнее, ведь придется признать, что долгое время ты, такой умный, был ведом автоматизмом. Так что я бы никому не рекомендовала пытаться разобраться с автоматизмами рационально и тем более самостоятельно. Особенно если вы умны. Чревато.
В коучинге научаешься делать это безопасным для себя образом. Через практику устного и письменного распутывания клубков своих мыслей и чувств. Это похоже на изучение языков. Поначалу кажется, что занимаешься какой-то ерундой, учишь по одной-две буквы в неделю (арабского, например), конца и края не видишь. Буквально заставляешь себя не бросить это бессмысленное занятие. И это всего лишь алфавит! А потом берешь в руки книгу и внезапно через абстрактный узор начинают просвечивать знакомые закорючки. Происходит узнавание, распознавание. Заслуженная награда за вложенные ресурсы.
С автоматизмами так же. По одному выдергиваешь их, рассматриваешь под лупой. Поначалу они кажутся случайными и не достойными обсуждения на сессии за деньги. Тут снова отношения разорвал со скандалом, а тут третий год не могу сесть на диету. Но постепенно за набором случайных разноцветных стежков начинает просвечивать канва, предопределяющая итоговый рисунок. И мы вправе эту канву пересобрать. Или просто принять. В любом случае, из автоматизма превратить ее в наше свободное решение. Но для этого ее надо увидеть. Научиться ее видеть.
Вот это умение я считаю в коучинге самым ценным и самым базовым. Остальное детали и производные.