Привет. С проблемой подвижности и болевых ощущений в шее, я сталкиваюсь уже не первый раз. Я проходил сам, и вижу, как эта проблема становится все острее у многих людей. окружающих меня.
Дочитайте до конца эту статью и я вам расскажу, как можно облегчить и снять эти неприятные ощущения.
Меня зовут Андрей Лисюра. Я инструктор хатха-йоги, даосской йоги и оздоровительной китайской гимнастики цигун.
Сам я начал заниматься этими оздоровительными практиками по той же самой причине, по которой и вы начали читать эту статью. Чтобы поправить здоровье.
В 2009 я столкнулся с болью в пояснице и в колене. Потом добавилась хроническая усталость и тугоподвижность шеи. Чтобы совсем не рассыпаться я обратился к цигун, потом к йоге. Через короткое время я уже стал более гибким и подвижным, чем в 20 лет. Хотя сейчас мне 47. C 2017 я веду занятия йогой и цигун онлайн.
Если вы проводите за компом или станком, или даже за рулем по 8 часов в день, то боли в шее вам не избежать. Так как мышцы вашего тела привыкают находиться в одном и том же положении и при движении головой вы ощущаете боль.
Все из-за того, что мышцы перенапряжены.
Этому есть несколько причин:
1. Сидячий образ жизни
2. Неправильная осанка
3. Мышечное напряжение в шейном отделе
4. Стрессы и эмоциональное напряжение
Замечали, что стало труднее сконцентрироваться, продуктивность упала, да и мышление как в тумане? Это следствие того, что мышцы в области плеч в напряжении и в мозг поступает меньше крови, энергии и питания.
Но если ничего не делать, то простое мышечное напряжение или следствие стресса может перерасти в остеохондроз, воспаление и тд. И тогда уже придется идти к врачам.
А ведь суставы нашего тела не предназначены к сидячей жизни. Они сконструированы, чтобы двигаться. тогда в них вырабатывается “смазка” и боли при движении не возникает.
Если же движения нет, то организм "думает," что эта часть или функция не нужна. И тогда смазки вырабатывается меньше.
Что будет если в подшипнике не будет смазки? Правильно, детали начнут стираться друг об друга.
Также и в теле человека происходит. Кости начинают задевать друг об друга, возникает компрессия и все. Вы начинаете чувствовать боль.
Но есть и радостная новость.
Если вы чувствуете, что плечи как деревянные. шею не повернуть, а заглянуть за плечо (не поворачивая корпуса) вообще нереально, то есть возможность исправить ситуацию.
Простые и безопасные упражнения китайской гимнастики мягко и бережно расслабят мышцы. Практика йоги мягко устранит компрессию (те сжатие позвонков). Эти упражнения доступны всем. независимо от возраста.
Эти упражнения показали свою эффективность на протяжении многих тысяч лет. B это не мистика, и не фантазия. Это научный подход к оздоровлению.
В Китае цигун принят на государственном уровне. Создан специальный институт изучения гимнастики цигун и с помощью этих практик поддерживают свое здоровье члены правительства.
Вот, что нужно сделать:
1. Вj время работы делать перерывы.
2. Выполнять регулярно правилные упражнения (вертеть шеей туда-сюда недостаточно)
3. Пить достаточно жидкости.
4. Улыбаться
Эти 4 пункта позволят вам снять неприятные ощущения, даже если вы не занимались ничем уже очень давно. А может быть и никогда. Я вам все подробно объясню и покажу, чтобы вы выполняли все движения правильно. И тогда вы сами ощутите как в шее станет легче, а работа и продуктивность станут эффективнее.
И такой подход позволит вам выйти из того состояния тугоподвижности шеи, в котором находятся более 90% всех работающих людей.
Помните, что сидячая работа + за компом явилась причиной этому?
Но если время от время выполнять несложные упражнения, вы сможете убирать у себя эти неприятные болевые ощущения
И я приглашаю присоединиться к небольшому онлайн курсу.
Вы как занятой человек цените время. Я это прекрасно понимаю. Именно поэтому все практики и упражнения в этом курсе занимают не более 15-20 минут.
В этом курсе вы освоите 8 простых упражнений, которые шаг за шагом научат вас расслаблять и снимать напряжение с верхней части спины, шеи и плеч. Вся воротниковая зона почувствует облегчение.
Курс будет проходит онлайн в закрытой группе телеграм. Все записи остаются вам навсегда. Вы в любое время сможете вернуться к ним и пересмотреть еще раз, чтобы уточнить или вспомнить. если что забыли.
Упражнения подходят абсолютно всем.
Никакой растяжки или физической подготовки не требуется. Упражнения может выполнить любой человек (если только он не полностью обессилен)
Стоимость всего 1500 руб.
Записывайтесь в список предзаписи, чтобы получить самые выгодные условия.