Кто-то подарит себе путёвку в тёплое местечко за решённую задачу по работе, а кто-то съест вкусную пироженку за прекрасно написанный пост. И каждый будет рад получить свою награду за совершённые труды.
Система вознаграждения напрямую связана с обучением. Ты получаешь удовольствие, а в мозгу формируются новые ассоциации. Когда удовольствие пройдет и встанет вопрос, как его получить снова? Возникнет простое решение — написать очередной шедевр или решить ещё одну задачку.
В этой схеме замешан гормон счастья — дофамин. Он как-раз и отвечает за твою активность и мотивацию.
Но дофаминовая система активно привыкает к подобным дешёвым удовольствиям и снижает свою чувствительность. Со временем ты начинаешь получать все меньше удовлетворения от источников простого дофамина. При этом теряется концентрация на действительно важных вещах. И постепенно они становятся совсем тебе не интересны.
❕Чтобы избежать такого ужаса, нужно заменять дешёвый отдых (дешёвый дофамин) на качественный. Например, просмотр сериала — на разговор или прогулку с друзьями, а листание бесконечных коротких роликов — на чтение книг или познавательных каналов (нашего например).
Твой отдых останется отдыхом. Смениться лишь его качество. После такой релаксации ты будешь заряжен и мотивирован на продолжение работы.
Подписывайся на наш телеграмм канал Рак на горе | Саморазвитие, если есть желание стать лучше. А мы поможем тем или иным материалом, как сделать это экологично, без выгораний и разумеется результативно.