Каждую осень я стараюсь подготовиться к похолоданиям: сдаю общие анализы, начинаю пить комплекс витаминов, больше сплю. Все это помогает мне подстелить соломку и снизить вероятность осенней простуды.
Но с физическим здоровьем понятно, а как быть с психологическим? Как понять, что пора обращаться к психологу? Когда уже накрыло, или когда все хорошо, но хочется лучше?
А как вы думаете, убираться в квартире нужно когда уже некуда шагнуть или по мере загрязнения? Лучше целенаправленно посвятить день генеральной уборке или стараться регулярно поддерживать порядок? В первом случае у нас очень веская причина, потому что так дальше жить уже невозможно. Но может случиться, что завал будет такой огромный, что и целого дня не хватит, чтобы навести порядок. При планомерной уборке такая проблема не произойдет, но чтобы поддерживать чистоту нужен высокий уровень осознанности.
Так же и с нашим внутренним миром. В нашем сознании происходят разные процессы, которые откладывают отпечатки на нашу жизнь. Поэтому время от времени нам нужно уметь с этим разбираться и наводить там порядок.
И часто клиенты приходят в состоянии «Всё, мне нужно это с кем-то разрулить!» Работа с такими запросами проходит глубоко, потому что они захвачены своей ситуацией, но совершается из отрицательной мотивации «я иду не к чему-то», а «я убегаю от чего-то». Этот тип мотивации знаком нам с раннего детства: «пока не сделаешь уроки гулять не пойдешь», «надень шапку, а то заболеешь». Такой подход правда хорошо работает, но связан со страхом, чувством вины, неудовлетворенностью собой и своей жизнью. Он заряжен на изменения, но в долгосрочной перспективе не работает. Позитивная мотивация же ориентирована на удовольствие от приобретения, а не на боль от потери и вдохновляет нас постоянно становиться лучше. БОльшая часть людей не умеет жить из плюса, потому что есть устоявшаяся привычка избавиться от страданий, а если страданий нет, то и двигаться особо не надо: «все же нормально».
Но тут нужно задуматься и решить для себя - избавление от страдания - это то чего я действительно хочу? Это уже моя финальная точка и можно остановиться? Или есть нечто большее к чему я стремлюсь? Такой подход означает, что человек хорошо понимает к чему он стремится, видит перспективу и готов туда идти! Зная и понимая, что со мной происходит, осознавая свои действия и их плоды, человек может выстоять при любых обстоятельствах. И не только выстоять, а быть в уравновешенном и счастливом состоянии сознания.
Страх упасть побуждает нас держаться, а ожидание успеха заставляет взбираться наверх.
Поэтому поход к психологу может как помочь справиться с тяжелым состоянием, так и достичь новых высот в текущем, постепенно меняя образ мышления и выходя на новый уровень осознанности.