Многие из нас так привыкли жить по заведенному распорядку, что перестали слышать свой внутренний голос. Сегодня поговорим о том, насколько важно прислушиваться к себе для того, чтобы день проходил максимально эффективно. Так, чтобы к концу каждого дня вы вам захотелось себя хвалить . Что для этого нужно? Обратиться к своей интуиции, про которую в хаосе дел мы попросту забываем.
И так, как можно составить список дел с помощью интуиции:
Найдите тихое место и возьмите несколько минут для расслабления и сосредоточенности. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоить ум .
Позвольте своей интуиции всплыть, задавая себе вопросы о том, что важно сделать. Не анализируйте и не оценивайте свои мысли, просто примите их такими, какие они есть.
Запишите все, что приходит на ум, без фильтрации или редактирования . Это может быть список задач, ключевых слов или фразы, которые связаны с вашими обязанностями или целями.
После того как вы запишете все свои мысли, прочитайте список и почувствуйте, какие из них вызывают у вас наибольшее чувство важности или срочности . Отметьте эти задачи или дела.
Если у вас остались сомнения или неопределенность, попробуйте визуализировать выполнение каждой задачи и почувствуйте, какая из них вызывает у вас наибольшую энергию или вдохновение.
После того как вы определите наиболее важные задачи, установите приоритеты и определите, сколько времени вы хотите потратить на каждую из них . Можно использовать методы временного блокирования или установить конкретные сроки для выполнения каждой задачи.
Не забывайте слушать свое тело и эмоции в процессе выполнения задач. Если вы чувствуете усталость или стресс, дайте себе время для отдыха и восстановления.
По мере выполнения задач, вычеркивайте их из списка. Это поможет вам видеть прогресс и ощущать удовлетворение от достижения целей.
Если у вас остались задачи, которые не вызывают особого интереса или важности, задайте себе вопрос: "Можно ли избежать выполнения этой задачи или передать ее кому-то другому?" Если ответ "да", то перенесите эту задачу из списка или делегируйте ее другому человеку.