В наше время практически из каждого утюга поступает информация о том, что наша жизнь - результат того, как мы мыслим. И для того, чтобы что-то изменить в своем настоящем и будущем, необходимо изменить мышление. Волей-неволей возникает вопрос, а как же это сделать?
Ниже я поделюсь несколькими эффективными инструментами и техниками, которые использую в программе личного менторинга. Благодаря этим методикам, мышление, а следовательно, и жизнь моих студентов трансформируется коренным образом.
Но для начала приведу один пример из недавней коуч сессии.
— Вот мудак! — Крик души клиентки вырвался наружу 😠 Речь шла о бизнес партнере. Девушка рвала и метала, через слово называя его этим нелицеприятным словом.
— Вообще-то он совсем даже не мудак. — Спокойно ответила я 📢
🤨 Клиентка округлила глаза. Стали вместе разбираться.
Проблема в том, что у вас для этого человека есть определенная “Инструкция”.
Это набор убеждений о ком-то. А именно о том, как определенный человек должен себя вести, чтобы нам было хорошо 😊 Такое себе “Руководство по использованию пылесоса”.
То есть фактически ➡ это то, что мы сами себе придумали, а теперь хотим, чтобы другой человек действовал именно так и никак иначе. Тогда нам будет приятно и вообще мы будем очень счастливы ❤
Обычно “Инструкция” даже не озвучивается вслух, поэтому человек понятия не имеет, чего именно мы от него ждем. Мы же думаем, что он должен догадаться, если у него есть хоть капля уважения 🤬
Используя такие “Инструкции”, мы передаем свои эмоции в руки других людей. Если же они не следуют нашим “Инструкциям” (а обычно так и происходит!), то нас обуревает негатив. Мы обвиняем другого человека в том, как мы себя чувствуем. По сути, нашу эмоциональную жизнь контролирует кто-то другой, а не мы! 😕
Поведение других людей никак на нас не влияет, пока мы не думаем о нем. Пока мы не интерпретируем его по-своему и не придаем ему некий смысл. Неважно, что люди делают или говорят, мы не должны отдавать им контроль над своими эмоциями ⛔
Избавившись от “Инструкций” в отношении людей, которых мы любим, мы дарим им свободу быть самими собой. А настоящая близость приходит в союзе именно с тем человеком, который хочет одного - чтобы вы были самими собой 😍
“Инструкция” — один из инструментов, которые я применяю в коучинге. А сейчас, как и обещала, делюсь еще несколькими эффективными техниками 👇🏻
📍 Концепция эмоционального детства / зрелости
Детство — это этап нашей жизни, когда мы считаем, что наши чувства зависят от других людей. Взрослея, мы должны принять тот факт, что наши чувства — исключительно наша ответственность. И именно вместе с ней мы обретаем контроль и силу 💪🏻 Благодаря этой концепции, вы осознаете, как получить свою силу обратно, испытывая только те эмоции, которые хотите. И это никак не зависит от тех, кто вас окружает!
📍 Создание Цели и Результата
Осознайте силу своего мышления и создайте ту прекрасную жизнь, которой вы хотите жить. Это великолепная практика! В ходе программы менторинга я даю студентам инструменты, которые помогают трансформировать жизнь. Сначала человек создает для себя цель, затем приводит свой образ мыслей в соответствие с ней, а после этого предпринимает масштабное действие и получает доказательство того, что цель достижима 🎯 Таким образом, каждый из нас может достигать своих самых смелых целей, а также помогать в этом другим!
📍 Навигация по системе убеждений
У каждого из нас есть множество убеждений, в которые мы верим очень долгое время. Такие мысли могут казаться нам довольно невинными, но на самом деле они нас отравляют 😟 Например: «Я этого не знаю» или «Это слишком сложно». Во время программы менторинга я учу внедрять новые убеждения в свою систему. Те убеждения, которые помогают и дают силу.
Только тогда, когда вы измените свою систему убеждений, вы начнете менять весь мир вокруг вас.
📍 Техники фокусировки на прошлом и будущем
Часто людям непросто попрощаться со своим прошлым. Истории из прошлого становятся частью их личности. Но вот чего они обычно не осознают: концентрация на прошлом не дает им жить своим настоящим. Чтобы избавиться от влияния прошлого, необходимо научиться перемещать фокус в точку, с которой начинается ваша ❤ любовь к себе и принятие ситуации, а также создание своего будущего с чистого листа.
📍 Безусловная любовь
Из всех эмоций, которые может испытывать человек, любовь — самая ценная. Возможно, вы еще не осознали, что вы можете испытывать любовь к какому угодно человеку и в каких угодно обстоятельствах. В ходе менторинга мы глубоко прорабатываем этот вопрос и учимся мгновенно испытывать чувство любви 🥰
Все эти методики — лишь часть инструментов, которые я использую в работе с клиентами. Но, начав внедрять их в свою жизнь, уже очень скоро вы начнете замечать, что с вами происходят удивительные вещи.
Подпишитесь на нашу e-mail рассылку, чтобы понять всю силу мышления и направить ее на желаемые изменения в жизни.