Как справиться с навязчивыми мыслями и страхами? !
⠀
Всем привет!
Сегодня, хочу рассказать вам про одно одно простое, но очень действенное упражнение, которое прям поможет, когда одолевают дурные , навязчивые, тяжелые мысли.
⠀
Давайте представим ситуацию: вы идёте, возможно едете куда-то или, что-то делаете и тут ни с того ни с сего - БАЦ! ! !
А в голове уже начали заводится странные и дурные мысли, разного характера, у всех они свои.
Вы их думаете у вас портится настроение, нарастает тревога, стресс и т. д.
Они как тучи или рой назойливых насекомых заполняют все ваше сознание.
А как известно, что все начинается с мысли и поэтому думать надо правильно! ! !
⠀
Я сейчас не про то токсичное позитивное мышление, когда все негативные чувства отрицаются и вымещаются.
⠀
Напротив, я считаю, что все отрицательное нужно признавать.
Например, да, у меня сейчас сложная ситуация, я испытываю по этому поводу страх, грусть, злость и т.д.
(Не обязательно это в слух говорить достаточно про себя)
⠀
Когда вы признаете свои эмоции, то снимаете напряжение и непринятие самого себя. Потому, что ваши мысли и эмоции - это и есть вы сами.
⠀
Итак, что же делать?
Когда вы признали мысль и эмоцию, то спросите себя: «А какой бы был ваш самый позитивный сценарий? ».
⠀
И формируете в голове ваш более позитивный сценарий о вас, о жизни, о сложившейся ситуации.
⠀
Женщинам особенно важно это практиковать, т. к у них есть большое количество психической энергии и в ней очень много силы.
⠀
Поэтому как только начинаете думать о себе плохо, винить себя, прокручивать ужасные события, то проделывайте это упражнение и начинайте формировать ваше лучшее будущее.
Приведу конкретный пример.
Вас позвали на какое-то собеседование в вашу работу мечты. Если у вас при этом возникает беспокойство, напряжение, вы начинаете переживать, думать вдруг меня не возьмут и т.д.
Нужно остановится и сказать себе: так мне сейчас страшно, я боюсь, что я не справлюсь, что я недостаточно хорош(а) и т.д.
После начитаете представлять ваш хороший сценарий: вас там просто берут сразу, вас хвалят, платят даже больше и т. д все зависит от ваших желаний.
⠀
Если вы будете это делать каждый день ну или хотя бы несколько раз раз в неделю, то начнёте замечать, как ваша жизнь будет меняться.
⠀
Поделитесь в комментариях, а какие мысли у вас в голове? !
⠀