Почему ты дремлешь на диване а потом не можешь уснуть?

Ваши циклы сна работают против вас. Большинство циклов сна длятся около 90 минут. Они начинаются с быстрой фазы сна, переходят к глубокому сну, а затем снова заканчиваются быстрым сном.

Если вы проснетесь во время глубокого сна, вы, вероятно, почувствуете сонливость - и, возможно, будет легко снова заснуть. Но если вы проснетесь во время быстрой фазы сна, заснуть снова может быть труднее.

Включение яркого света или чистка зубов, также могут заставить чувствовать себя более бодрым и затруднить сон.

Есть и другие причины, по которым засыпание в постели может быть сложным.

Многие люди испытывают беспокойство по поводу засыпания, чтобы выспаться или заснуть достаточно быстро.

В таких случаях сон в постели может быть связан с чувством стресса и опасения, что еще больше затрудняет сон. Возможно, будет проще заснуть на диване, где меньше стресса.

Также может быть труднее заснуть в постели из-за плохой гигиены сна.

Хорошая гигиена сна, или здоровые привычки сна, включают в себя регулярную рутину перед сном.

Создать темную, тихую атмосферу вокруг себя

Отказаться от использования мобильного телефона в постели.

Придерживаться режима сна (ложиться и вставать в одно и то же время)

Люди, у которых нет хорошей гигиены сна, рискуют заболеть бессонницей.

Почему компания по производству безопасных пищевых продуктов предлагает людям питаться Куриным кормом.

Зачем и чей портрет отправили в космос.

Как животные получают свои пятна и полосы.

Где и почему появился новый остров.

По ссылке ты можешь прочитать ответы на эти вопросы 👇🏻