Гонка за балансом это очередной маркетинг - его очень удобно продавать: я введу тебя в дзен и ты будешь в балансе… еще в ресурсе и потоке
Привет! На связи Татьяна Вавилина, я ведущая подкаста «Уже не поздно». В эпизодах с актерами, предпринимателями и медийными людьми мы раскрываем формулу счастья, успеха и роста. А в соло-выпусках я разбираю важные и острые темы про изменения, ресурс и ваши страхи. Слушайте подкаст на Яндекс Музыка:
Колесо баланса
Наверняка вы все знаете про колесо баланса. Оно очень эффектно работает на всех тренингах и первичных консультациях - нарисуй и посмотри! Ты рисуешь, а потом видишь – какая ужасная кривая, все сферы в жизни - провалены!
Инструмент отличный, но как думаете, кто-то дальше идет работать над этим колесом баланса? Далеко не все. ну мы вообще так устроены, что инсайты любим, а менять что-то нет.
От этой картинки мы получаем осознание того, что что-то явно не так. Это порождает тревогу. ну а тревога - невроз. И вот находясь в этом состоянии мы начинаем ровнять наше колесо баланса. Замкнутый круг - в поисках баланса мы мы все больше погружаемся в тревогу.
Важно переключить фокус с состоянии “все успеть” и “все выровнять” на состояние “а как это соответствует моим потребностям сегодня”.
Баланс - это внутренняя опора
Мне нравится мысль, что отсутствие баланса - это не про все успеть, а это про отсутствие опоры. И как бы ты не пытался найти опору вовне - она очень шаткая.
Отсутствие опоры внутренней собственно и побуждает нас искать внешнего подтверждения, что я хороший, все успеваю.
Я в какой-то момент тоже пытаясь быть успешной во всех сферах искала подтверждения, что я идеальная. Но только это не делало меня счастливой. Это привело меня к ужасному выгоранию.
Еще раз подчеркну - баланс привел к выгоранию)
У каждого из нас же еще наверняка есть списочек, что мы должны успеть. И если не успел, то мы потом начинаем себя еще и ругать - это еще больше подавляет нашу самооценку и мотивацию.
Что такое внутренние опоры?
1. Убеждения и ценности — наверное, самая стойкая опора. Это представление человека о том, что для него по-настоящему важно. Например, если ценностью для него является порядочность, то в любой сложной ситуации он уже будет знать, как поступить — так, как поступил бы порядочный человек. Ценности - это ориентир.
2. Знания, умения, навыки — человек может потерять место работы, должность, зарплату, но не свои знания и навыки. Это то, что останется с ним.
3. Самоподдержка — мощнейший ресурс, помогающий продержаться в трудные времена. У человека может не быть друзей и близких, но у него есть способность поддерживать себя, заботиться о себе, относиться к себе с любовью и теплом. При наличии этой опоры всегда есть тот, кто никогда не бросит - ты сам.
4. Знание себя — понимание, как устроен конкретный человек, что ему помогает, а что мешает. Например, в каких обстоятельствах он работает эффективнее, а какие условия наоборот разрушают его продуктивность. Или какие дела восстанавливают силы, а какие отнимают.
5. Опыт — прошлое тоже может быть опорой. Вы уже сталкивались с трудными обстоятельствами, и справились с этим. В этом вам помогли какие-то качества, убеждения, принципы, приёмы и подходы. Это и есть опыт.
6. Здоровые границы — это, по сути, чуткость к себе и готовность отстаивать себя.
7. Любовь к себе — стойкая убеждённость, что вы достойны любви и уважения без условий. Просто потому, что вы есть. А не потому, что вы как-то “правильно” поступили, чего-то важного достигли или кому-то угодили.
8. Силы и энергия — это ваше физическое здоровье, уровень усталости и количество эмоциональных сил.
9. Контакт с собственным телом — опора, которую у вас никто не отнимет. Чувствовать, изучать, проживать через тело, прислушиваться к нему вы можете в любой ситуации.
Внутренние опоры — этот тот стержень, который удерживает человека, когда ему не на что опираться снаружи, когда всё вокруг рассыпается, и мир становится зыбким. Мы часто совершаем ошибку, пытаясь ухватиться за внешние опоры. Но они куда более шаткие, они в гораздо меньшей степени зависят от нас самих, чем внутренние.
ПОЛНЫЙ ВЫПУСК “КАК НАЙТИ БАЛАНС В ЖИЗНИ? ИДЕАЛЬНАЯ ФОРМУЛА ИЛИ УЛОВКА МАРКЕТОЛОГОВ” МОЖНО ПОСЛУШАТЬ НА СЕРВИСЕ Я.МУЗЫКА ПО ССЫЛКЕ: https://music.yandex.com/album/28099312/track/123410267?activeTab=track-list&dir=desc
вдохновляйтесь и пусть этот выпуск станет для вас той самой отправной точкой, ведь уже не поздно поверить в себя и раскрыть свой потенциал.