Последние лет 50 холестерин демонизируется в сми. Растиражированные исследования о вреде LDL пугают всё больше народу. А что по факту?
Почему его боятся?
Одна из основных причин страха перед холестерином — его ассоциация с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но ассоциация ещё не значит прямая зависимость.
Есть доказанный факт того, что холестерин низкой плотности может образовать бляшку, которая потом может оторваться и закупорить сосуд поменьше, вызывав ишемию.
Но почему вообще эта бляшка образуется?
Как образуется бляшка?
Бляшка не образуется на здоровом сосуде. То есть если нет повреждения сосуда — не будет и бляшки.
Какие повреждения сосуда, ассоциированы с бляшками? Воспалительные
А основная причина восполнения сосудов — инсулинорезистентность (чрезмерное употребление сахара).
Функция холестерина
Одна из основных функций холестерина низкой плотности — противовоспалительная. Но если человек константно продолжает есть сахар, то воспаление не пройдет хоть от всего холестерина в мире.
Отсюда и вытекает бесконечная бляшка, которая висит на волоске воспаленного сосуда.
Другие функции холестерина
У холестерина низкой плотности есть ещё парочку интересных функций, например:
- он нужен для построения синапса (переговорного аппарата нейронов), именно поэтому, кстати, люди принимающие препараты снижающие холестерин получают побочки в снижении когнитивных функций и памяти
- он необходим для производства половых гормонов (эстрогена, тестостерона, прогестерона), а соотвественно с ним снижается крепость мышц, суставов, костей и уверенность, а вот тревожность наоборот возрастает
Что стоит сделать для холестерина?
Первое, что нужно сделать, если вы переживаете за холестерин — убрать из рациона сахар, крахмал и алкоголь.
Без них сосуду не придется воспаляться, а холестерину не придется это воспаление снижать
В остальном — наслаждайтесь холестерином, он нужен для здоровья ваших гормонов, нейронов и поддержания здоровых уровней энергии, удовольствия и уверенности.