Нарциссический абьюз — это жизнь в несуществующем мире. То есть нарцисс постепенно вас вовлекает в воображаемую реальность некоторую, которой нет в действительности. Вы слушаете его истории, вы слушаете его взгляд на вас, ваше представление о себе меняется, и вы слушаете постоянно его ложь. Вы начинаете пропитываться его убеждениями, и его видение мира постепенно становится вашим. Но это нереально.
И вы начинаете реагировать на нереальную реальность, которую он выдумал для того, чтобы вас держать в повиновении, для того, чтобы над вами осуществлять контроль.
Первый принцип, который вам нужно применить, это краткость. Вам очень важно уметь очень кратко говорить с нарциссом. Сказать только то, что нужно по факту для решения вопроса, а потом выйти из общения.
Потому что нарцисс будет вас втягивать в общение для того, чтобы найти какие-то уязвимые места и реакцию. И когда нарцисс будет вас втягивать в общение, будет вас втягивать в разговор о чём-то помимо того, о чём вам необходимо поговорить по существу, вы просто на это не отвечаете, вы на это не реагируете. И если у вас нет возможности физически выйти из акта общения, выходите эмоционально.
Следующее очень неожиданное – дружелюбие. «Но как проявлять дружелюбие к этому негодяю, который пытается выбить мою кровь и съесть мой мозг?»
Речь идёт не про искреннее дружелюбие. Я сейчас говорю про дружелюбие, которое на один градус теплее, чем вежливость.
Первый момент: нарцисс очень сильно будет вас провоцировать на конфликт. И он будет проявлять к вам враждебность с целью вызвать вашу ответную реакцию. И если вы начали враждебно разговаривать, это значит, вы уже вышли из равновесия.
Если вы вышли из равновесия, вы уже в его руках. Он начнет вас критиковать, колоть, кусать в самые ваши чувствительные места. То есть стоит вам только показать, что вы на него злитесь, что вы вышли уже из себя. Всё. Он почувствует вот эту вот кровь. У него поднимается от этого энтузиазм. Поэтому вам важно не давать ему вот этот вот запах крови, чтобы не давать ему дополнительную силу, не давать ему дополнительную энергию.
И второй момент. Еще раз подчеркиваю, это значит на один градус теплее, чем вежливость. Это не значит, что вы хотите с ним дружить. Если дойдет до суда, если, допустим, нарцисс, ваш бывший муж или бывшая жена, суд не будет учитывать его психологические особенности. Судья этого не знает и копаться в этом никогда не станет. Если он дойдет до того, что вам нужно будет предоставить вашу переписку, и судья увидит, что нарцисс пытается как-то дружелюбно с вами разговаривать, а вы с ним сухо и злобно, то он вполне может счесть это за то, что это вы тут плохой парень в этой ситуации.
Поэтому на один градус теплее, чем вежливость. Этого достаточно.
И самый важный компонент, без которого ничего не будет работать, - это твердость. Вам очень важно проявлять твердость, непреклонную твердость, непреодолимую твердость, постоянство и непреклонность в своих границах. Это не значит, что вам нужно быть грубым, что вам нужно быть злобным. Нет. Нарцисс будет вас убеждать, что если вы настаиваете на своих границах, значит вы злобный, значит это грубость.
Но вы, если вы будете соблюдать принципы эмоциональной изоляции, вы в это не поверите, на это не купитесь. Вам важно, чтобы что бы нарцисс ни говорил, что бы он ни делал, вы не меняете свои границы.
❤ТРЕНИНГ: Безусловная любовь к себе
Закройте ключевую причину жизненных проблем
+ 5 курсов с ответами на жизненно важные вопросы
Ставьте лайк, делитесь этой статьёй с друзьями и подписывайтесь на мои каналы!