Если у вас сейчас упадок сил, нет энергии, депрессия и усталость, то этот пост для вас.
Сначала разберем, что у вас забирает энергию:
1. Отсутствие целей и желаний
2. Окружение. Люди, которые ноют, жалуются, у них все вокруг виноваты и т.д.
3. Гаджеты, залипание в телефоне, скролинг ленты и чтение новостей
4. Долги, кредиты, гонка за деньгами
5. Ситуации, много работы, как белка в колесе
6. Отсутствие хобби и других приятных занятий
Дополните свой список, я уверен, что каждый допишет, что то свое.
Как вернуть силы и энергию?
1. Здоровый сон с 22:00 до 5-7 утра
2. Утренние ритуалы: Дыхательные практики, ходьба 6 км, медитации
3. Прописываем цели и желания по колесу жизненного баланса
4. Ведем дневник в который выписываем все мысли
5. Составляем список того, что вам дает энергию, счастье и радость: встречи с друзьями, караоке, сноуборд и т.д. - у каждого будет свой список
6. Ставим в свой график в первую очередь дела, которые дают энергию
7. Ну и обязательно следим за питанием, делаем чекап организма, что бы все показатели организма были в норме.
Уже через неделю вы будете чувствовать себя лучше, голова будет свежее и начнет генерировать крутые решения для ваших задач.
Мои соц сети
Телеграм