5 СТРАХОВ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ВАМ ЗАРАБАТЫВАТЬ БОЛЬШЕ

Страхи это базовая составляющая нашей жизни. В детстве мы боимся темноты, потом боимся принести двойку, получить нагоняй от родителей и тд. С возрастом растут и наши страхи. И если раньше двойка вызывала реальный страх, то сейчас не менее реальный страх вызывает ситуация, где нужно выйти на сцену, поспорить с начальником или заговорить с незнакомым человеком.

Страх это реакция на неопределенность, которая выражается в попытке контролировать свое будущее и не столкнуться с чем-то неприятным. То есть у наших страхов есть вполне полезная функция — защищать нас от ошибок. Но как известно не ошибается тот, кто не делает. А значит у такой защитной функции страхов есть побочные эффекты: они блокируют нашу активность.

В своей психологической практике я выделяю 5 основных страхов, которые мешают нашему росту.

Да-да, страхи защищают нас от ошибок и неудач и при этом снижают нашу толерантность, то есть способность переносить те самые неудачи. Этим можно обьяснить, что отличники в школе во взрослой жизни могут годами сидеть на своем бесперспективном месте, не прикладывая усилий для поиска более подходящей или высокооплачиваемой работы.

Что делать?

Менять свое отношение к ошибкам с негативного на позитивное. Ошибка - маркер активности. Как сказал Томас Эдисон "Я не терпел поражений. Я просто нашел 10 000 способов, которые не работают".

Этот страх связан с тем, что многие люди смотрят на мир с позиции беспомощности. Сюда можно отнести страх озвучить свое мнение, претендовать на более высокую должность, проявить себя в качестве профессионала, поднять стоимость своей работы или начать свое дело. Яркий пример - это специалисты, которые постоянно учатся, проходят все новые и новые обучения и повышения квалификации, но не используют новые знания и навыки для того, что повысить качество своей жизни.

Что делать?

Увидеть какой ответственности вы избегаете. Признать и оцифровать весь свой путь в часах и деньгах. И принять тот факт, что нет того правильного момента, или другого человека, который заметит ваши достижения и опыт и позаботиться о том, чтобы все это было достойно оплачено. Путь к бОльшим деньгам лежит через принятие бОльшей ответсвенности.

В наш век нарциссизма это один из самых пугающих страхов. Как только в голову приходит идея " а не открыть ли магазинчик", "а не пойти ли поучиться на дизайнера" и тд. обязательно в окружении найдется кто-то, кто посеет зерно сомнения, высказав, что сейчас или время уже ушло, или момент не тот, или нужны специальные знания, опыт, деньги, связи и тд. Как ни странно, больше всего критики мы получаем от близких людей. И как ни парадоксально, справляться с этим страхом нам тоже проще рядом с другими людьми.

Что делать?

Признать, что как только вы начнете проявляться и больше показывать себя - вы 100% столкнетесь с критикой и неодобрением. И тут важно во-первых, найти для себя окружение людей, которые могут дать вам поддержку, принятие и тепло, тем самым компенсировав негативное влияние критики. И во-вторых, разделить критику на конструктивную и деструктивную. Первую использовать себе на пользу, а вот вторую вместе с ее источниками можно спокойно отправить в сад никому ненужных мнений.

Есть такое понятие как невозвратные инвестиции - это затраты, понесённые в результате решений, принятых в прошлом, и которые не могут быть изменены последующим решением в будущем. Часто мы попадаем в ловушку невозвратных затрат, концентрируясь на том, как много мы уже вложили и тем самым ставим себя в сложную ситуацию, где нам нужно признать поражение. Но, попадая в такую ловушку, мы не думаем о том, как много мы потеряем, если продолжим в том же духе, если не сменим работу, не откроем свое дело, не получим новое образование или не выйдем из разрушительных отношений. Наше внимание сконцентрировано на том, чтобы сохранить мину при плохой игре.

Что делать?

Признать потерю своих временных, финансовых или моральных вложений и сместить свой фокус в будущее. Что мы еще потеряем, если ситуация продолжится.

Вы наверное удивитесь, но большие деньги, успех и то, к чему многие стремятся, могут быть для психики большим стрессом. Нас может пугать масштаб открывающихся перед нами возможностей. Здесь могут вылезать и высокие требования к себе, и страх не сохранить достигнутый уровень дохода, и чувство стыда перед теми, у кого меньше возможностей, и страх потери контроля над своей жизнью, и усиление всех страхов из предыдущих пунктов. Парадоксально, но иногда, жить в недостатке и недовольстве бывает психологически проще и понятнее. И психика таким образом может саботировать рост.

Что делать?

Вернуть себе ощущение контроля и ответсвенности и развивать свой эмоциональный интеллект для психологической устойчивости. Постепенно и осознанно приучать себя к деньгам и успеху, найти поддержку в лице родных или друзей.

Самый первый шаг в работе с любыми страхами, это осознать их влияние на вашу жизнь. Как только возникает это осознание, из состояния автопилота происходит переход в управляемое движение. Из этой позиции появляется возможность определить конечную точку назначения и проложить к ней маршрут. В процессе вам может понадобиться помощь близких или психолога. Важно дать себе возможность обратиться за помощью. И помните, страхи есть у всех, но не все умеют их преодолевать. Важно помнить, что это навык, которому можно научиться. Но без практики, к сожалению, ничего не получится. Пишите, какие еще страхи мешают вам в вашей жизни, и я разберу их в следующей статье.