Знакомо ли вам состояние, когда формально в вашей жизни все хорошо – есть работа, жилье, семья, друзья, но внутри вас как будто что-то постоянно зудит, клокочет и мешает жить спокойно и радоваться тому, что есть. Как будто все время находишься в подвешенном состоянии.
Одолевает чувство тревоги, страха или беспокойства. Вечером не уснуть - в голове жужжащий улей мыслей. При этом если попытаться их как-то сформулировать, то ничего хорошего, как правило, не выходит. Все эти мысли, ощущения как скомканный и запутанный клубок ниток: не знаешь, где начало, где конец и как это все распутать.
Сон нарушается, режим дня скачет, аппетит то есть, то нет. Любые планы, которые раньше были просты в реализации, теперь ложатся тяжелым неподъемным грузом на ваши скованные и приподнятые от тревоги плечи.
Самое плохое во всем этом – чувство, что тревога затапливает и против нее не находится никакого действенного средства. И кажется, что вы остались с ней один на один.
И она сильнее.
Как правило, в этот момент люди, которые умеют замечать собственный дискомфорт и страдания, решают обратиться за помощью. И это важный момент, потому что если пропустить критическую точку, то тревога полезет через край, а там уже сценарий может быть очень непредсказуемым.
Обычно в начале работы клиенты приходят с задачей – избавиться от тревоги.
Но если начать напролом реализовывать именно эту задачу, то результат скорее вас разочарует.
Почему?
Потому что избавиться полностью от тревоги невозможно и даже опасно.
Наша тревога – это важная часть нас, которая хоть порой сильно мешает нам, но с другой стороны – заботится о нас.
Если смотреть на это чувство как на то, что дано нам природой в целях выживания, то без тревоги никто бы из нас сейчас не существовал. Род человеческий прекратили бы хищники еще в древние времена. Конечно же, сейчас нам не нужно убегать от мамонтов, тем не менее важно сохранять бдительность, чтобы сделать жизнь безопасной для себя и близких настолько, насколько это в наших силах.
Но если тревога начинает зашкаливать и нарушает привычный образ жизни глубоко и надолго, то на это стоит обратить внимание.
Если тревога начинает управлять вашей жизнью, нарушает планы, разрушает социальные контакты, заставляет вас «загаситься» где-нибудь в углу и не выходить из него сутками, то это сигнал, который нельзя игнорировать.
Возможно ли с этим справиться? – Да.
Есть ли универсальные способы, которые одинаково работают для всех? – Нет.
Тревога, которая накрывает человека тогда, когда реальной угрозы не существует, которая нарушает его нормальное существование – это невротическая тревога.
Причин для нее может быть много. На консультациях мы разбираем их индивидуально.
Например, если у человека не было в опыте надежных и опорных отношений с родителями, если в семье было насилие физическое или психологическое, то у такого человека и во взрослой жизни сохранится чувство недоверия к людям, постоянное ощущение небезопасности. А это, конечно же, будет сопровождаться повышенной тревогой.
Или же человек пребывает в постоянном стрессе, беря на себя нагрузку, как будто в сутках у него 48 часов и лет ему не 40, а 18. В итоге он истощается, постоянно работая и функционируя, а времени на отдых, снятие напряжения, заботы о себе не находит.
У него внутри не жизнь, а механизм по продуцированию килограммов полезности и эффективности в этот мир, он все время должен что-то делать, все держать в голове, контролировать и ничего не забыть. При таком подходе к собственной персоне повышенная тревожность, бессонница и внутренняя суета обеспечены.
Конечно же, все причины здесь перечислить невозможно. Чтобы до них добраться важно проанализировать много материала из жизни клиента. Важно изучить то, как клиент организует свою жизнь и почему, и что нужно сделать именно в его случае, чтобы тревогу заменить на спокойствие и уверенность.
На индивидуальных консультациях мы подробно разбираем причины повышенной тревожности и находим способы, как с ней справиться. В результате работы клиент находит разные возможности как управлять своими эмоциями и сделать так, чтобы тревога не захватила власть над его жизнью.
Если вы хотите обрести уверенность в себе, управлять своим эмоциональным состоянием, правильно избавиться от тревоги и перестать отдавать ей контроль над своей жизнью, записывайтесь на 20 минутную консультацию знакомство, где мы определим стратегию работы над вашим запросом и начнем качественную работу с долговременным результатом, а не просто снимем симптом на какое-то короткое время.
Больше информации об отношениях и не только, доступных рекомендаций и лайфхаков можно найти в моем ТГ канале: t.me/kseniyaekova.