Как изменить свою жизнь? Секрет из нейрохакинга, о котором мало кто знает

Многие считают, что чтобы начать новую главу в жизни или полностью изменить её нужно сделать что-то нереальное, необычное, превзойти себя. На самом деле все проще.

Вам нужно лишь пошаговое внедрение нового в свою жизнь. Это выражается так: выбрать только один навык, привычку, аспект жизни, который хочется скорректировать и довести его до автоматизма. И только потом переходить к прокачке других сфер и задач.

Неэффективная модель:

«С понедельника» начал раньше вставать, бегать, заниматься языком, отказался от сладкого, бросил курить + еще добавил медитации, перестал залипать в соц.сетях.

И вроде бы это очень здорово, позитивные и желанные изменения, но для системы тело-психика это слишком резкая и масштабная нагрузка.

А она рано или поздно приведет к откату. Ведь закрепить такое количество перемен за раз почти невозможно. На это просто не хватит ресурса тела и мозга.

Эффективная модель:

1 Выписать все изменения, которые хотелось бы внести в свою жизнь

2 Выбрать ОДНО самое приоритетное и важное, что давно хотелость поменять и пора это уже сделать + оно будет фундаментом для других привычек. Например, наладить режим сна или научиться справляться с тревогами.

3 «С понедельника» начать заниматься только выбранной привычкой

4 Продолжать прокачивать только ее, даже если хочется добавить что-то другое.

5 Дойти до автоматизма, который выражается в состоянии «забыл как было раньше», а новое поведение стало привычным и не требующим усилия.

Только потом добавлять что-то еще из пункта 1.

Когда есть только одна тема для развития, мозгу проще фокусироваться, выделить для этого ресурсы, реально реализовать задуманное и не сорваться.

Наблюдать за чем-то одним проще чем за 3-5-10-100 элементами. Еще, когда мы видим, что получается внести новые изменения:

— появляется удовольствие

— растет уровень самооценки

Это дает энергию для новых трансформаций.

Иногда бывают ситуации, когда ощущается ресурс для изменения нескольких привычек/аспектов. Чаще всего это исключения или доступная опция на более продвинутом уровне.

Например, тем, кто осваивает систему Нейрохакинга, доступны инструменты, позволяющие объединять и прокачивать сразу несколько аспектов, благодаря воздействию на работу мозга.

Эти навыки помогают упростить процесс переучивания нервной системы и ускорить переход из привычной модели в новую — желаемую. Такие инструменты я даю на тренинге Мастер Состояния.

В своей жизни сейчас прокачиваю тему питания: исключая продукты к которым привык (мясо + сокращаю все то, что в составе содержит химию).

Все чаще чувствую, что нужно моему телу и сколько + добавляю элементы для очищения кишечника, печени и крови.

Ставьте реакцию, если согласны с таким подходом и тоже фокусируетесь на развитии чего-то одного. По желанию, поделитесь в комментарии, что прокачиваете сейчас⭐