Пусковой стимул: Это как стартовый выстрел в гонке привычек! Свет от компа, звонок телефона, путь к телику – все это говорит вашему мозгу: "Поехали!" И вот вы уже проверяете почту, берете телефон или тащите что-нибудь вкусное к телевизору.
Наука говорит: Стимул важнее награды. Как у крыс: они жали на рычаг за корм, даже когда он был невкусный. Так же и мы с привычками, например, курением.
Внешние стимулы: Как автоматическое торможение на красный свет. Видим свет – нажимаем на тормоз. Привычки подсказывают нам, что делать дальше.
Социальные стимулы: Мы любим подражать! Друзья, семья, коллеги – если они что-то делают, скорее всего, и мы будем.
Внутренние стимулы: Наши чувства и мысли тоже могут запускать привычки. Скука или усталость? Привет, холодильник с мороженым или пачка сигарет!
Так что в следующий раз, когда захотите что-то сделать автоматически, вспомните, что это ваш мозг играет в "Старт Привычек"!
Начните свой путь к лучшей версии себя сегодня. Присоединяйтесь к "Микропривычки для Саморазвития" в моем Телеграм канале и сделайте первый шаг!