Если чувствуете, что нервы на пределе-
Техника « Квадрат» на 4 счета:
1. Вдох - 1,2,3,4
2. Пауза/задержка - 1,2,3,4
3. Выдох - 1,2,3,4
4. Пауза/ задержка - 1,2,3,4 и т д
Делаем 8 циклов
Больше интересного контента тут: https://t.me/medit_studio
234
показа
21
открытие
0
Комментарии