{"id":14293,"url":"\/distributions\/14293\/click?bit=1&hash=05c87a3ce0b7c4063dd46190317b7d4a16bc23b8ced3bfac605d44f253650a0f","hash":"05c87a3ce0b7c4063dd46190317b7d4a16bc23b8ced3bfac605d44f253650a0f","title":"\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432 \u043d\u0438 \u043a\u043e\u043f\u0435\u0439\u043a\u0438","buttonText":"","imageUuid":""}

Если чувствуете, что нервы на пределе-

Техника « Квадрат» на 4 счета:

1. Вдох - 1,2,3,4

2. Пауза/задержка - 1,2,3,4

3. Выдох - 1,2,3,4

4. Пауза/ задержка - 1,2,3,4 и т д

Делаем 8 циклов

Больше интересного контента тут: https://t.me/medit_studio

0
Комментарии
-3 комментариев
Раскрывать всегда