Меню правильного питания: гастрономический путь к здоровью — 7 идей, которые сделают вашу жизнь интереснее

Мы не верим в ограничения или мягкие диеты. Ограничивающие диеты совершенно неэффективны, и мы проверили, это не способ стать по-настоящему здоровым.

• Дочитав статью до конца, вы поймёте, что можете есть абсолютно полезную, здоровую пищу и наслаждаться каждым кусочком.

• Прочитав эту статью вы убедитесь, что меню правильного питания гораздо легче придерживаться, когда вам нравится то, что вы едите.
• Прочитав эту статью вы убедитесь, что меню правильного питания гораздо легче придерживаться, когда вам нравится то, что вы едите.
  
• Если вы застряли в этом ограничительном мышлении, привычки правильного питания могут быстро стать нездоровыми, ниже вы поймёте почему.
  

С учётом вышесказанного, вот семь советов по выбору продуктов и добавок к меню правильного питания, которые помогут повысить вкус любого блюда, потому что, вопреки распространённому мнению, вам не нужны тонны сахара, жира или соли, чтобы здоровое блюдо имело приятный вкус.

• Считайте, что это ваше спасение от грустных и пресных салатов.

Вероятно, в вашем блюде не хватает не соли, а специй! Если ваша полка для специй довольно скудна, начните добавлять в свой арсенал больше специй.

Некоторые из наших фаворитов включают в себя:

• Куркума
• Орегано
• Тмин
• порошок чили
• Корица
• Паприка
• кайенский перец

Меню правильного питания не обязательно должно быть пресным. Есть множество способов сделать пищу желанной.

Если вам просто не нравится здоровая пища, научитесь правильно питаться, изменив способ совершения покупок!

Один из наших любимых советов для меню правильного питания — покупать в продуктовом магазине или рынке с местными и сезонными продуктами!

Если вы думаете, что салат на вкус похож на воду, попробуйте отправиться на местный фермерский рынок и попробовать капусту или перец.

Когда вы едите пищу, выращенную за 5 или 50 км. от нас, а не за 5000, неудивительно — у неё совершенно другой вкус! Не верите нам? Просто попробуйте свежий помидор или салат из сада и поблагодарите нас позже.

Сложно найти сезонные продукты? Проверьте, есть ли в вашем городе общество совместного сельского хозяйства, к которой вы можете присоединиться.

Это все равно, что купить долю в местной ферме и регулярно получать по подписке коробки со свежими фермерскими лакомствами — огромный выигрыш для ваших привычек правильного питания.

Знаете ли вы, что нездоровая жирная пища или блюда, приготовленные в тоннах масла, не только содержат много ненужного жира, но и могут быть менее вкусными? Это верно: большое количество масла может притупить естественный вкус продуктов, поэтому не употребляйте масло с осторожностью.

Если вы любите все жареное, не волнуйтесь — у нас есть для вас советы для меню правильного питания! Убойный инструмент для любого поклонника здорового питания — это различные пароварки или аэрофритюрницы, которые практически избавляют от необходимости готовить что-либо на масле.

Если вы не хотите тратить деньги на новую технику, вот простой совет по здоровому питанию. Попробуйте использовать меньше масла для приготовления или обжаривания овощей в бульоне — вместо этого дайте проявиться их естественному вкусу!

• Дальше мы подготовили для вас ещё несколько отличных советов, как избегать безвкусных блюд! Продолжим 🍏🍽

Если сомневаетесь, приправьте соусом. Подарите безвкусным основным продуктам правильного питания, таким как коричневый рис, киноа, фасоль или тушеные овощи, совершенно новую жизнь!

Узнайте, как питаться здоровой пищей, приправляя безвкусные блюда простой вкусной заправкой. Варианты безграничны!

Один из лучших советов для меню правильного питания — всегда иметь в холодильнике хотя бы один или два домашних соуса.

Попробуйте заменить высококалорийные обработанные ингредиенты, такие как майонез, на более здоровую альтернативу, например нежирный йогурт.

Существует очень много способов украсить простой рис и курицу — попробуйте что-нибудь нестандартное!

Никогда не пробовали индийскую, тайскую или настоящую мексиканскую еду? Существует буквально целый мир вкусов, которые ждут, чтобы вы их попробовали.

Помимо изучения различных кухонь, просто попробуйте выйти из зоны комфорта. Если вы постоянно покупаете бананы, попробуйте киви. Вместо того, чтобы готовить еще одну кастрюлю с рисом, попробуйте просо или амарант.

Еще один из наших любимых советов по здоровому питанию , который может существенно изменить вкус ваших блюд?

Одна-две капли сока лимона или лайма сделают вкус блюда ярче. Подумайте о чечевичных супах, сливочных соусах, веганском сырном соусе и заправке для салата — пикантные цитрусовые мгновенно оживляют блюдо.

Один из лучших советов о том, как питаться здоровой пищей, не имеет ничего общего с советами по приготовлению пищи, а связан только с тем, что происходит у вас в мозгу! Правильно — откажитесь от диетического менталитета.

У вас все еще могут быть цели в области здоровья и фитнеса, но пора перестать думать, что меню правильного питания означает лишения.

Вы все равно можете оптимизировать рост мышц с помощью богатой белком диеты, не употребляя в пищу варёную курицу.

Вы все равно можете сбросить несколько килограммов, не сокращая радикально количество калорий. Все дело в переосмыслении вашего мыслительного процесса!

Жизнь слишком коротка, чтобы есть безвкусную пищу, которая вас утомляет, и для этого просто нет причин. Независимо от того, хотите ли вы похудеть, набрать вес или вообще не иметь с ним ничего общего, эти советы по меню правильного питания помогут вам увидеть здоровую пищу в совершенно новом свете.

Приветствуем здоровые привычки питания, которыми вы действительно можете наслаждаться. Приятного аппетита!

🌟😋 Готово! Оставайтесь, как говорится, с нами и не переключайте) Только лайк поставить нам не забудьте и подписаться!😃 Обязательно читайте наши статьи на дзен