{"id":13505,"url":"\/distributions\/13505\/click?bit=1&hash=ca3734639136826288c9056e5c8fa03a05e87c4060ae84df200f2c90f5262470","title":"\u0412\u044b \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0447\u0438\u043a? \u0410 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043a\u043e\u0434\u0430?","buttonText":"\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c","imageUuid":"f5f0e11f-fefd-52f5-8712-82164a59b7ce","isPaidAndBannersEnabled":false}
Яна Савельева

Неуверенность в себе

Иногда ко мне приходят клиенты, которые начинают #сомневаться в своих способностях и умениях как специалисты.

Приведу несколько примеров:

В процессе одной из сессии, оказывается, что клиент очень устал за последнее время. На этом фоне появилась рассеянность, невнимательность и, как следствие, ошибки в работе. Все это в итоге привело к неуверенности.

Другой мой клиент, только начал свою работу в новой сфере. И там появилась #неуверенность. Она складывалась из сомнения в своей компетенции, своих знаниях, проявлялся страх провалить проект и что его уволят.

У меня были клиенты, у которых все было хорошо в работе, в жизни. Но их окружение постоянно подвергает сомнению в их же умениях.

#уверенность в себе - это доверие к самому себе.

Это свойство складывается из внутреннего состояния, физического самочувствия и внешних факторов.Когда одна из частей вашей жизни проседает: есть #сомнения в себе, своих действиях, или вы устали и стали более уязвимы к неудачам, или слова сказанные в ваш адрес (личный или рабочий)... Все это расшатывает ваше доверие к себе.Находиться в одном из этих состояний это уже означает провалиться в ощущение неуверенности. Только представьте себе что будет, когда человек находится в совокупности нескольких обстоятельств. Становится с каждым разом все сложнее делать шаги в принятие решения.Как же #повысить свою уверенность?

Фиксировать свои достижения раз в день.

Мы хорошо запоминаем свои промахи, неудачи, а вот позитивные вещи мы воспринимаем, как само собой разумеющиеся и пропускаем.Для используйте технику “дневник достижений.”Каждый день фиксируйте в блокнот или в заметках телефона то, что у вас получилось отлично. Сварили вкусный кофе? Чем не достижение!?Такая техника поможет вам обращать внимание на ваши успехи в течении дня.

Фильтровать свое окружение.

Нас окружают разные люди.Одни будут нас поддерживать и подбадривать в сложные моменты и радоваться вместе с вами.А другие будут тянуть вниз, добавлять сомнения. Конечно, сложно сразу перестать общаться с кем-то... Но подумайте, что вам дороже - ваше хорошее состояние или человек, который вгоняет вас в неуверенность?

Не забывать о своем физическом состоянии.

Недосыпы, сидячая #работа, стресс - все это будет ухудшать ваше физическое и эмоциональное состояние.Вы становитесь более уязвимы к словам окружающих. Ваших сил будет хватает только на то, чтобы делать привычные дела.Любой стресс будет выбивать вас из колеи.

Вы уверены в себе? Как повышаете ее в себе?

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null