Вы когда-нибудь слышали про треугольник манипуляции? А знаете ли вы, что если однажды вошли в него, то пройдетесь по всем его углам?
Давайте по порядку:
В 1968 году Стивен Карпман в своей статье описал психологическую модель взаимодействия между людьми, согласно которой люди часто живут в трех сценариях: жертва, спасатель, тиран.
Жертва не может решить свои проблемы, ей кажется, что все безвыходно: бедная и несчастная, пожалейте меня. И она реально в беде, но быть в ней у нее масса вторичных (неочевидных) выгод. Ее все жалеют и сочувствуют. Это детская позиция «закрою глаза руками, я тут не могу ничего решить». ⠀
Спасатель все время бежит к жертве и пытается её спасти. Казалось бы, что плохого в том, чтобы помогать людям? Основная сложность здесь в том, что такой человек уходит в чужие проблемы с головой, и перестает замечать собственные. Сапожник без сапог. Все для других, причем в половине случаев, возможно эту помощь и не просили. А значит в итоге и не поблагодарили, обесценили, проигнорировали добрый порыв поддержать.
Тиран напротив нападает на жертву, абьюзит её и притесняет. И как правило, в угол тирана попадает спасатель, когда устает всех спасать. Или жертва по отношению к другим жертвам.
И 90% мужчин и женщин из постсоветского пространства живёт именно в этих сценариях :(
Откуда растут ноги у этого треугольника, спросите вы? А я отвечу. Поколениями нас взращивали на чувствах вины и стыда, лишая понимания, что мы хозяева своей жизни и можем сами что-то изменить. С молоком матери мы впитали эти убеждения, что стыдно, что люди скажут. И эти чувства не дают нам адекватно себя проявлять. Мы не верим в то, что это вообще возможно.
В следующей статье я расскажу вам свое видение о том, как лучше выйти из подобных ситуаций 🗝