Подушню. Если соблюдать принцип научности, то надо сначала определиться с термином "Выгорание".
Если мы говорим об эмоциональном выгорании по МКБ-11, то оно определяется как синдром, возникающий в результате хронического стресса на работе, с которым не удалось справиться.
Среди основных симптомов — чувство истощения, психологическая отрешенность и появление негатива или даже цинизма по отношению к работе, а также снижение производительности труда.
Ложиться в 2-3 ночи. Вставать в 11-12. И думать что это свобода и нормально.
То, о чем вы пишете, больше похоже на нарушение режима сна. Это либо частное проявление выгорания, либо причина, но только косвенная и далеко не самая важная. Восстановление правильного распорядка работы и отдыха, очевидно, поможет человеку почувствовать себя лучше, только выгорание не устранит.
Википедия пишет, что выгорание "проявляется нарастающим безразличием к своим обязанностям и происходящему на работе, дегуманизацией в форме негативизма по отношению как к клиентам (пациентам), так и к коллегам (сотрудникам), ощущением собственной профессиональной несостоятельности, неудовлетворенности работой, в явлениях деперсонализации, а в конечном итоге в резком ухудшении качества жизни." Что мне кажется довольно точным описанием клинических проявлений выгорания, которое я периодически наблюдаю у себя. И устранять в первую очередь стоит эти проявления. Способы устранения индивидуальны, придумать универсальный довольно сложно.
Кстати, ловите мой личный лайфхак. Если устали от работы, выгорели и всё на работе вам не в радость: люди бесят, а работа однообразна и скучна — сходите на собеседование в похожую компанию. Либо вы посмотрите и увидите, что у них всё еще хуже и ваша работа покажется вам идеальной. Либо у них лучше и по условиям и по зарплате и вы уйдете на новое место. В любом случае на какое-то время преодолеете выгорание.
P.S. Не обижайтесь на категоричность, помните, что я не настоящий сварщик, а маску на стройке нашел.
Подушню.
Если соблюдать принцип научности, то надо сначала определиться с термином "Выгорание".
Если мы говорим об эмоциональном выгорании по МКБ-11, то оно определяется как синдром, возникающий в результате хронического стресса на работе, с которым не удалось справиться.
Среди основных симптомов — чувство истощения, психологическая отрешенность и появление негатива или даже цинизма по отношению к работе, а также снижение производительности труда.
Ложиться в 2-3 ночи. Вставать в 11-12. И думать что это свобода и нормально.
То, о чем вы пишете, больше похоже на нарушение режима сна. Это либо частное проявление выгорания, либо причина, но только косвенная и далеко не самая важная. Восстановление правильного распорядка работы и отдыха, очевидно, поможет человеку почувствовать себя лучше, только выгорание не устранит.
Википедия пишет, что выгорание "проявляется нарастающим безразличием к своим обязанностям и происходящему на работе, дегуманизацией в форме негативизма по отношению как к клиентам (пациентам), так и к коллегам (сотрудникам), ощущением собственной профессиональной несостоятельности, неудовлетворенности работой, в явлениях деперсонализации, а в конечном итоге в резком ухудшении качества жизни."
Что мне кажется довольно точным описанием клинических проявлений выгорания, которое я периодически наблюдаю у себя. И устранять в первую очередь стоит эти проявления. Способы устранения индивидуальны, придумать универсальный довольно сложно.
Кстати, ловите мой личный лайфхак.
Если устали от работы, выгорели и всё на работе вам не в радость: люди бесят, а работа однообразна и скучна — сходите на собеседование в похожую компанию.
Либо вы посмотрите и увидите, что у них всё еще хуже и ваша работа покажется вам идеальной.
Либо у них лучше и по условиям и по зарплате и вы уйдете на новое место.
В любом случае на какое-то время преодолеете выгорание.
P.S. Не обижайтесь на категоричность, помните, что я не настоящий сварщик, а маску на стройке нашел.
Лайфхак про собесы, классный, регулярно рекомендую клиентам так делать, очень помогает. Кстати классный профиль))
Проектов последнее время как-то мало, выгорать не с чего..